nộp bài.
ban đầu mình tham gia với tinh thần giao lưu là chính, mục tiêu nhắm giải khuyến khích là mừng rồi. trong thời gian 3 tháng, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nghiêm túc ~ 2 tháng thôi, tháng còn lại bận chuyện công việc, gia đình + công việc làm thêm bên ngoài nên bỏ bê bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào không đều, 1 tuần 1-2b, có khi không bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bữa nào. 1 tuần trước khi nộp bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được 2b.
nhận xét bản thân sau 3 tháng. giãm khá nhiều mỡ, cơ bắp cứng cáp hơn hẳn, đặc biệt là lúc náo cũng cảm thấy khỏe, đói thì đói chứ ko còn cảm giác mệt mỏi. ăn ngon, ngủ khỏe. 4 bài big lift (bench, squat, deadlift, overhead press) cải thiện nhiều. do bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo giáo trình 5/3/1 nên phù hợp với những người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở nhà như mình, không đòi hỏi hiều thiết bị, nhưng được cái tiện lợi nhiều, thời gian linh hoạt hơn, tiết kiệm hơn,,, nhưng đòi hỏi kiên trì hơn.
xong 3 tháng này không có nghĩa là ngưng, mà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ hay thể dục thể thao nó đã trở thành 1 phần của cuộc sống, ăn - làm việc - thể duc thể thao - ngủ là 4 hoạt động được ưu tiên nhất trong ngày.
bản thân thấy khá ngạc nhiên về sự thay đổi của mình, vì dạng người mình từ nhỏ là ectomorph, rất khó lên kg, nhưng nhờ biết đến webthehinh, cơ thể cũng như cuộc sống của mình thay đổi đi rất nhiều, tự tin hơn, mạnh mẽ hơn..... thành công hơn trong cuộc sống.