[LanaKent] Dự thi Ngày ấy - Bây giờ

Hồi xửa hồi xưa ở phòng cũ em nó có cái máy này mà tội cái em quá lùn nên đứng cái vai ko tới. Mỗi lần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì phải nhờ người đỡ xuống, đứng chờ em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong thì đỡ lên. Có một sự nhục ko hề nhẹ :(
Máy phòng em cao thế á? máy này là hack squat, chị bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào rồi, để mức thấp nhất thì vẫn tới, nhưng bữa nào có người chân dài leg press để ở mức cao thì phải nhờ người đỡ xuống mức thấp nhất mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được :D cái này chị bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để lấy dáng chuẩn sau này squat dễ thăng bằng hơn :D
 
Máy phòng em cao thế á? máy này là hack squat, chị bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào rồi, để mức thấp nhất thì vẫn tới, nhưng bữa nào có người chân dài leg press để ở mức cao thì phải nhờ người đỡ xuống mức thấp nhất mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được :D cái này chị bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để lấy dáng chuẩn sau này squat dễ thăng bằng hơn :D
Chị! Em có mét 55 à. Ko phải máy cao mờ tại em lùn :X3:
 

voikcoi

Moderator
Ban Quản Trị
Train like a beast look like a beauty ka ka ka. Hum nai cái vết giữa mặt em nó lành roài, chỉ còn 1 đường đỏ đỏ đang kéo da non. Nhìn đỡ quái vật hơn chút xíu :cool:. Em thấy bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 2 ngày lower mỗi tuần mỗi ngày 9 động tác coi bộ hơi nặng nên em share ra mỗi ngày khoảng 6 động tác kèm cardio 30p ok ko c? Chị @hoahongxanh88 cho em ý kiến luôn với :D
nếu e có sức và dinh dưỡng đủ thì cứ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. c thì chịu á. bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lower body hôm nào là lết luôn tại trận chứ k cardio nổi.
 
Chị chỉ cardio khoảng 15' thôi . Dạo này đông quá nên cũng không chạy thêm được. Sau cardio thì muốn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gì thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Nếu không cardio cứ cảm thấy là thiểu thiếu cái gì đó ý,:LOL:
 
Chị chỉ cardio khoảng 15' thôi . Dạo này đông quá nên cũng không chạy thêm được. Sau cardio thì muốn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gì thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Nếu không cardio cứ cảm thấy là thiểu thiếu cái gì đó ý,:LOL:
em cũng chuyển sang cardio trước bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ. Nghe giang hồ đồn đại cardio trước giảm mỡ tốt hơn :D.
 
mún ngoan như cún này chị @voikcoi . Chưa tới ngày nên up tạm. Đúng ngày up tiếp :hilarious:
Xem đính kèm 73073 Xem đính kèm 73074 Xem đính kèm 73075 Xem đính kèm 73076
Tại sao nó chưa chịu cong thêm miếng nào hở trời
Nuột rồi :love::LOL:, nhưng đúng là chưa cooooong thật :D, chị chả hiểu sao càng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cái v3 của chị nó càng coong mới chết :X3:
 
há há chắc em thuộc loại khó cong roài. Vậy càng có động lực để cố hí hí
Đùa thôi, chị chỉ thích nó vừa vừa chứ k muốn nó to quá đâu. Chả hiểu sao càng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nó lại càng cong cớn lên thế. Dạo này không chỉ dám squat nhẹ nhẹ thôi :LOL: , gọi là cho đỡ nhớ ý mà :D, không dám nghịch ngợm biến tấu các loại squat nữa :D. Chăc em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thêm thơi gian nữa thì cong hơn ý. lúc đó hối không kịp :D
 
Đùa thôi, chị chỉ thích nó vừa vừa chứ k muốn nó to quá đâu. Chả hiểu sao càng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nó lại càng cong cớn lên thế. Dạo này không chỉ dám squat nhẹ nhẹ thôi :LOL: , gọi là cho đỡ nhớ ý mà :D, không dám nghịch ngợm biến tấu các loại squat nữa :D. Chăc em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thêm thơi gian nữa thì cong hơn ý. lúc đó hối không kịp :D
em mới mò ra phòng lại dc có 1 tháng chứ mấy. EM còn đang tính giảm buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ xuống 3 hoặc 4 rồi chừa lại 2-3 ngày chạy bộ vì em trót dại mê chạy rồi :(. Sắp tới còn lâu cong nữa nhưng em nhiều mỡ nên cứ giảm mỡ cho xong rồi cong cũng chưa muộn :cool:
 
Ôi chị đâu có thấy em nhiều mỡ lắm đâu. Người vậy đẹp rồi mà :LOL: .Hình như hai chị em mình cũng chiều cao hay sao ý nhỉ . Hồi còn thanh niên như bọn em thì 43kg thôi. Giờ người chị cũng đầy mỡ ý mà. Nhưng chị không thể giảm về 45-46kg được nữa vì nếu vậy thì quá là gầy. Chị sẽ giữ nguyên cân nặng như hiện nay và cố gắng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để giữ nó mà thôi :)
 
Ôi chị đâu có thấy em nhiều mỡ lắm đâu. Người vậy đẹp rồi mà :LOL: .Hình như hai chị em mình cũng chiều cao hay sao ý nhỉ . Hồi còn thanh niên như bọn em thì 43kg thôi. Giờ người chị cũng đầy mỡ ý mà. Nhưng chị không thể giảm về 45-46kg được nữa vì nếu vậy thì quá là gầy. Chị sẽ giữ nguyên cân nặng như hiện nay và cố gắng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để giữ nó mà thôi :)
em 1m55 nặng 50kg đó c. Em cũng có thời 46kg rồi nhưng thời đó vẫn mỡ tè le chứ có cơ bụng như giờ đâu :D. Em ko bao giờ nghĩ bây giờ em xuống dc mức kg đó và cũng chả muốn xuống nữa. Chỉ mong mỡ đùi nó bớt bớt đi, cũng ko thèm nét làm gì :D. Cái bức thứ 2 chị thấy vai em nó nhô xương ra xíu xíu. Giời ơi em thề là em ko bao giờ em nghĩ cái cục xương đó nó lòi ra dc vì bếu quá mờ :hilarious::hilarious::hilarious::hilarious:. E nhìn chị là thấy mê rồi. Đến tuổi c mà dc như c chắc chồng em cõng đi chơi suốt ngày hị hị hị
 

voikcoi

Moderator
Ban Quản Trị
mún ngoan như cún này chị @voikcoi . Chưa tới ngày nên up tạm. Đúng ngày up tiếp :hilarious:
Xem đính kèm 73073 Xem đính kèm 73074 Xem đính kèm 73075 Xem đính kèm 73076
Tại sao nó chưa chịu cong thêm miếng nào hở trời
chẹp. giờ mới ngắm kỹ đc đây. thế này mà cứ kêu k đủ tự tin mặc short là sao. chả nhẽ tôi mặc là do mặt tôi dày hả cô :ROFLMAO:
Không thấy nó cong có khi bởi cái quần nó chật, nó ép hết cả đường cong(n)
đúng rồi c ạ. e cũng có 1 cái quần kiểu như này. mua k thử. xong về k bao giờ mặc nổi, vì chật vamoong cứ bẹt lét
e mặc đồ cũng hay bị vậy, mặc váy thì cũng cong phết, nhưng nhiều khi mặc quần lại chả thấy j :cautious:
 
chẹp. giờ mới ngắm kỹ đc đây. thế này mà cứ kêu k đủ tự tin mặc short là sao. chả nhẽ tôi mặc là do mặt tôi dày hả cô :ROFLMAO:

đúng rồi c ạ. e cũng có 1 cái quần kiểu như này. mua k thử. xong về k bao giờ mặc nổi, vì chật vamoong cứ bẹt lét
e mặc đồ cũng hay bị vậy, mặc váy thì cũng cong phết, nhưng nhiều khi mặc quần lại chả thấy j :cautious:
Mặc chật quá nhiều khi phản tác dụng: sẽ bị béo hơn do bị phòi, lằn...hoặc nó ép làm cho hết cả đường cong, như kiểu mặc bra chật quá ý, bét bèn bẹt:ROFLMAO:
Ừ, cái ảnh váy ngắn cong lắm. Quần phải bó chặt mới đẹp nhưng hè nóng lắm, không chịu được. Short thôi, mặt lại dày:ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:
 
em 1m55 nặng 50kg đó c. Em cũng có thời 46kg rồi nhưng thời đó vẫn mỡ tè le chứ có cơ bụng như giờ đâu :D. Em ko bao giờ nghĩ bây giờ em xuống dc mức kg đó và cũng chả muốn xuống nữa. Chỉ mong mỡ đùi nó bớt bớt đi, cũng ko thèm nét làm gì :D. Cái bức thứ 2 chị thấy vai em nó nhô xương ra xíu xíu. Giời ơi em thề là em ko bao giờ em nghĩ cái cục xương đó nó lòi ra dc vì bếu quá mờ :hilarious::hilarious::hilarious::hilarious:. E nhìn chị là thấy mê rồi. Đến tuổi c mà dc như c chắc chồng em cõng đi chơi suốt ngày hị hị hị
Chị 1,56m cơ . cao hơn 1m tận những 1cm :D, hồi thanh niên bé như cái kẹo, nhưng cũng không hề gầy nhé :LOL:
Mặc chật quá nhiều khi phản tác dụng: sẽ bị béo hơn do bị phòi, lằn...hoặc nó ép làm cho hết cả đường cong, như kiểu mặc bra chật quá ý, bét bèn bẹt:ROFLMAO:
Ừ, cái ảnh váy ngắn cong lắm. Quần phải bó chặt mới đẹp nhưng hè nóng lắm, không chịu được. Short thôi, mặt lại dày:ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:
Sao mình mặc cái gì bó bó là mông lại như cái giành nhỉ (n). Cái quần đùi đỏ đó , chụp xong thấy hết hồn vì nhìn xôi thịt quá thế :D.
Mình lạ là mua đông thì cứ váy ngắn tớn lên. nhưng mua hè thì cứ quần bò cắm thùng mới chết chứ . đúng là hâm thật :ROFLMAO::ROFLMAO:
 
Chị 1,56m cơ . cao hơn 1m tận những 1cm :D, hồi thanh niên bé như cái kẹo, nhưng cũng không hề gầy nhé :LOL:

Sao mình mặc cái gì bó bó là mông lại như cái giành nhỉ (n). Cái quần đùi đỏ đó , chụp xong thấy hết hồn vì nhìn xôi thịt quá thế :D.
Mình lạ là mua đông thì cứ váy ngắn tớn lên. nhưng mua hè thì cứ quần bò cắm thùng mới chết chứ . đúng là hâm thật :ROFLMAO::ROFLMAO:
công nhận em sợ nhất mùa hè đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhìn chị mặc quần bò ra huhuhuhuu :(
xem lịch t7 đi chệ