Giảm cân của nữ... trọng lượng và dáng vẻ!

[hoahongxanh88]

Thank em. Hope so
Chị muốn pull-up bằng cách dùng dây assisted. Stubborn woman, right? Vì đã lỡ làm được rồi, bỏ thì sợ nó sẽ kém đi. Chị thấy ai "ngoan cố"( theo nghĩa tích cực nhé) có vẻ hợp với môn thể hình.
Nếu thi, sếp chị vào short division nhé



OK, I see.
Vấn đề của em có khi là dinh dưỡng nên không to được, I guess.
Trước chị cũng sợ ăn nhiều sẽ béo( tất nhiên không phải kiểu ăn vô tội vạ). Chị luôn ăn ít good carb nên nó không to ra được. Nản. Chị đã được warning là phải ăn đủ nhưng vì sợ nên chị tự ý không ăn hoặc ăn cầm chừng. Got stuck. Chị tự tìm hiểu thì good carb rất quan trọng để buil muscle mass( ngoài protein). Chị lại điều chỉnh. Sau khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, ngoài protein uống ngay, chị bổ xung thêm 2 lát whole grain bread với trứng trong vòng 30 phút+ 2 quả chuối. Chị cũng không ngờ mình có thể ăn khoẻ thế. Khoảng 2tiếng sau chị mới ăn trưa. Có điều lạ là không hề béo, rất khó lên cân khi cơ thể cơ nhiều hơn mỡ. Sáng sớm dậy đói lắm, mặc dù trước khi đi ngủ chị uống một serving whey nữa.

Nutrition=70%; Workout=30%.
Anyway, em cảm thấy healthy, happy với your choice là OK rồi. Có thích thì mới motivate hành động được. Bằng cách này hoặc cách khác, miễn là happy, right?
Nhắc đến chạy, hôm nay nhẽ ra là recovery day nhưng thèm quá, lại mò đến phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chạy một cuốc 45'+ interval 10 lần. 5km.

Cai gì thì dễ chứ cai thể dục thấy khó quá. Mình có điên không nhỉ?

Em thì đang điên vì bị bắt cai thể thao đây ạ nhưng ko nghe lời BS thì lại bệnh nặng hơn và nghĩ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lâu hơn nên đành nhịn ​

 

[Datass]

Em thì đang điên vì bị bắt cai thể thao đây ạ nhưng ko nghe lời BS thì lại bệnh nặng hơn và nghĩ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lâu hơn nên đành nhịn ​

Nhịn cái này thì khổ thật. Được cái may là chị sức khoẻ tốt từ nhỏ nên hầu như không ốm đau bao giờ. Có ốm thì khả năng chịu đựng rất giỏi, trộm vía.
Chị đi công tác mà KS phòng Gym chán là chị nản lắm. Chỉ muốn về nhà cho nhanh. Nên book KS là cứ phải check cái phòng Gym trước. Hâm quá cơ.

Có ai bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào kettle bell không?

 

[voikcoi]

cũng k hẳn c ạ. như e cố tình bulk cho to cả người ra, cố tình lên mỡ mà nó toàn vào đùi, phần trên lên rất ít. 1 phần là do tạng người. người e dẹt, và lộ xương, hông to. em thấy nữ giới đa phàn là dù béohay gầy người đều có độ tròn trịa nhưng e thì lại không được như thế.
đây là hình của e lúc chưa đi tập. nhìn thì biết e vốn mỏng bẩm sinh thế nào, dù vòng eo e k hề nhỏ

 

[DUONG HOA]

MỌi người bàn tán rôm rả ghê . Hôm qua mình lại đi ngủ sớm nên không biết . Toàn các cao thủ cả
Chị bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cũng khá lâu rồi ( hơn 8tháng) nghĩ lại công nhận thể lực mình tăng lên đáng kể , mặc quần áo thì dễ mua vô cùng ( váy size S, quần bò 26)
@Datass : đúng là mọi người cứ nghiện cái gì chứ mình giờ cũng nghiện gym , cai mãi chưa được. NGười ta bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào một tuần 3 - 4 buối thì mình cứ tằng tằng ngày nào cũng vác giày đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào . Mà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào liên tục , nghiêm chỉnh mới chết , mà ăn thì cũng không phải là dạng ăn khỏe mới chết
@hoahongxanh88 : cái bài leg press chị lại k bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào như em. Chị bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mức 80 kg - 2 hiệp rồi tăng lên 100kg -3 hiệp luôn . Tập vậy đùi thấy thon phết ( 49cm. bắp chuối cũng 32-33 cm gì đó )

 

[Datass]

cũng k hẳn c ạ. như e cố tình bulk cho to cả người ra, cố tình lên mỡ mà nó toàn vào đùi, phần trên lên rất ít. 1 phần là do tạng người. người e dẹt, và lộ xương, hông to. em thấy nữ giới đa phàn là dù béohay gầy người đều có độ tròn trịa nhưng e thì lại không được như thế.
đây là hình của e lúc chưa đi tập. nhìn thì biết e vốn mỏng bẩm sinh thế nào, dù vòng eo e k hề nhỏ
Xem đính kèm 70803

Chắc do gene nên khó lên nhỉ. Btw, phải có một cách giải quyết chứ nhỉ, hay do mình chưa tìm ra cách?

MỌi người bàn tán rôm rả ghê . Hôm qua mình lại đi ngủ sớm nên không biết . Toàn các cao thủ cả
Chị bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cũng khá lâu rồi ( hơn 8tháng) nghĩ lại công nhận thể lực mình tăng lên đáng kể , mặc quần áo thì dễ mua vô cùng ( váy size S, quần bò 26)
@Datass : đúng là mọi người cứ nghiện cái gì chứ mình giờ cũng nghiện gym , cai mãi chưa được. NGười ta bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào một tuần 3 - 4 buối thì mình cứ tằng tằng ngày nào cũng vác giày đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào . Mà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào liên tục , nghiêm chỉnh mới chết , mà ăn thì cũng không phải là dạng ăn khỏe mới chết
@hoahongxanh88 : cái bài leg press chị lại k bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào như em. Chị bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mức 80 kg - 2 hiệp rồi tăng lên 100kg -3 hiệp luôn . Tập vậy đùi thấy thon phết ( 49cm. bắp chuối cũng 32-33 cm gì đó )

Cũng chỉ mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thôi chi Duong Hoa a. Khoảng một năm(tạ). Còn chạy thì thâm niên gần 10 năm rồi. Không dám nhận cao thủ đâu ạ. Cũng là do bị nghiện nên ngày nào cũng mò đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào.
Mà sao chị khoẻ thế nhỉ? Leg press em cũng chỉ đẩy 10 cái bánh tạ( chẳng biết là tính lbs hay kg cif cũng không quan tâm lắm, chỉ biết mức là 10 là hết hơi. Được khoảng 8 cái. Mà sao không thấy thon, thấy to ra nhưng chắc nịch à? Vì em thích to nên mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng thế. So confuse về bao nhiêu kg. Mai phải check mới được.

 

[DUONG HOA]

Chắc do gene nên khó lên nhỉ. Btw, phải có một cách giải quyết chứ nhỉ, hay do mình chưa tìm ra cách?



Cũng chỉ mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thôi chi Duong Hoa a. Khoảng một năm(tạ). Còn chạy thì thâm niên gần 10 năm rồi. Không dám nhận cao thủ đâu ạ. Cũng là do bị nghiện nên ngày nào cũng mò đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào.
Mà sao chị khoẻ thế nhỉ? Leg press em cũng chỉ đẩy 10 cái bánh tạ( chẳng biết là tính lbs hay kg cif cũng không quan tâm lắm, chỉ biết mức là 10 là hết hơi. Được khoảng 8 cái. Mà sao không thấy thon, thấy to ra nhưng chắc nịch à? Vì em thích to nên mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng thế. So confuse về bao nhiêu kg. Mai phải check mới được.

Ôi nói ra thì xấu hổ . Từ hồi trẻ đến tháng 6/2013 mình mới biết đến đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Còn trước đó không bao giờ có ý nghĩ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tành một bộ môn gì cả , thê mà giờ bị nghiện mới chết . Hồi mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chị chạy yếu lắm. Mỗi hôm đến phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào là chạy, chạy và chạy. Mở đầu chạy 6km. sau đó nâng dần lên 7km. 8km . 9km và 10km
Không hiểu sao chị cũng thích bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cái leg press đó . Cái bánh tạ thấy đề 10kg . Mỗi bên 5 bánh 10kg. Tập mỗi lần 12 cái, nói thật không thấy hề hấn gì mà .
Thực ra thì mình nói thật là mình muốn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chỉ mong nó thon nhỏ đi , tại vì vốn dĩ người ngắn có một mẩu 1.56m thế mà V3 90 rồi, đùi cũng gần 50cm và vì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào quá nhiều về chân nên nó cũng chắc nịch. Nhưng nhìn ảnh thì thấy vẫn ẻo lả làm sao ý

 

[haahaa]

Em nè chị, người ngắn tủn có xí, mà tròn lẳng, chỗ nào cũng tròn, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mại mà nó không thèm giảm bận đồ vào nhìn béo úc núc, chỉ cởi ra mới thấy cơ, hok lẽ ra đường ăn mặc hở hang @[email protected]
Xem đính kèm 70763

Cong nói trung là rất cong

 

[haahaa]

Ôi nói ra thì xấu hổ . Từ hồi trẻ đến tháng 6/2013 mình mới biết đến đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Còn trước đó không bao giờ có ý nghĩ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tành một bộ môn gì cả , thê mà giờ bị nghiện mới chết . Hồi mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chị chạy yếu lắm. Mỗi hôm đến phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào là chạy, chạy và chạy. Mở đầu chạy 6km. sau đó nâng dần lên 7km. 8km . 9km và 10km
Không hiểu sao chị cũng thích bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cái leg press đó . Cái bánh tạ thấy đề 10kg . Mỗi bên 5 bánh 10kg. Tập mỗi lần 12 cái, nói thật không thấy hề hấn gì mà .
Thực ra thì mình nói thật là mình muốn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chỉ mong nó thon nhỏ đi , tại vì vốn dĩ người ngắn có một mẩu 1.56m thế mà V3 90 rồi, đùi cũng gần 50cm và vì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào quá nhiều về chân nên nó cũng chắc nịch. Nhưng nhìn ảnh thì thấy vẫn ẻo lả làm sao ý

bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng vậy có bao giờ chị nghĩ tới hậu quả sau này ko chị hoa ? như em bây giờ là "trả hết trả hết cho người" rồi chăc là hết tuổi ... rồi cũng lên

 

[DUONG HOA]

bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng vậy có bao giờ chị nghĩ tới hậu quả sau này ko chị hoa ? như em bây giờ là "trả hết trả hết cho người" rồi chăc là hết tuổi ... rồi cũng lên

huhu, hậu quả gì vậy , nghe đáng sợ quá . Chị chỉ biết bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo đúng sức của mình, không cố . Sau khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong qua một ngày nghỉ ngơi thấy bình thường khỏe mạnh. Còn sau này thì chưa biết

 

[haahaa]

huhu, hậu quả gì vậy , nghe đáng sợ quá . Chị chỉ biết bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo đúng sức của mình, không cố . Sau khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong qua một ngày nghỉ ngơi thấy bình thường khỏe mạnh. Còn sau này thì chưa biết

em giò banh luôn cái giò rồi , còn ông HLV thì giờ đẩy 20kg tạ cũng ko nổi chị ơi

 

[haahaa]

whey nhồi cho cố zô amino cắn như nhai kẹo trong vòng 3 tháng từ 100kg (gánh ) bốc lên 140 kg . oạch xong luôn giờ đầu gối đau muốn rớt ra luôn đây nè chị @DUONG HOA cuối cùng thì ông HLV tự thú ( anh với mày giống nhau ) cũng muốn đốt giai đoạn.....

 

[DUONG HOA]

whey nhồi cho cố zô amino cắn như nhai kẹo trong vòng 3 tháng từ 100kg (gánh ) bốc lên 140 kg . oạch xong luôn giờ đầu gối đau muốn rớt ra luôn đây nè chị @DUONG HOA cuối cùng thì ông HLV tự thú ( anh với mày giống nhau ) cũng muốn đốt giai đoạn.....

Ơ, chị có tạp quá sức đâu. Chị bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào từ từ mà. Với lại chị có dùng sản phẩm hỗ trợ nào đâu nhỉ ,

 

[hoahongxanh88]

MỌi người bàn tán rôm rả ghê . Hôm qua mình lại đi ngủ sớm nên không biết . Toàn các cao thủ cả
Chị bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cũng khá lâu rồi ( hơn 8tháng) nghĩ lại công nhận thể lực mình tăng lên đáng kể , mặc quần áo thì dễ mua vô cùng ( váy size S, quần bò 26)
@Datass : đúng là mọi người cứ nghiện cái gì chứ mình giờ cũng nghiện gym , cai mãi chưa được. NGười ta bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào một tuần 3 - 4 buối thì mình cứ tằng tằng ngày nào cũng vác giày đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào . Mà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào liên tục , nghiêm chỉnh mới chết , mà ăn thì cũng không phải là dạng ăn khỏe mới chết
@hoahongxanh88 : cái bài leg press chị lại k bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào như em. Chị bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mức 80 kg - 2 hiệp rồi tăng lên 100kg -3 hiệp luôn . Tập vậy đùi thấy thon phết ( 49cm. bắp chuối cũng 32-33 cm gì đó )

Em đạp máy ngang chị ơi, máy nằm em chưa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhưng em thấy máy nằm nhẹ hơn vì các anh đạp máy nằm thấy được nặng hơn máy ngang

Nhịn cái này thì khổ thật. Được cái may là chị sức khoẻ tốt từ nhỏ nên hầu như không ốm đau bao giờ. Có ốm thì khả năng chịu đựng rất giỏi, trộm vía.
Chị đi công tác mà KS phòng Gym chán là chị nản lắm. Chỉ muốn về nhà cho nhanh. Nên book KS là cứ phải check cái phòng Gym trước. Hâm quá cơ.

Có ai bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào kettle bell không?

haizz cũng do việc đó chị, em ham việc quá, ham đủ thứ nên bị kiệt sức, làm mà bỏ ăn bỏ uống, ăn không nổi rồi đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nữa nên cơ thể nó quá tải chị ạ. Hôm trước em ham siết nhanh, thử ép cân 1 chút nên ra cớ sự đó đó ạ

 

[hoahongxanh88]

Cong nói trung là rất cong

Em dạo này nằm ăn, ăn rồi nằm, sắp hết cong mà chuyển sang tròn rồi

 

[Datass]

Em đạp máy ngang chị ơi, máy nằm em chưa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhưng em thấy máy nằm nhẹ hơn vì các anh đạp máy nằm thấy được nặng hơn máy ngang

haizz cũng do việc đó chị, em ham việc quá, ham đủ thứ nên bị kiệt sức, làm mà bỏ ăn bỏ uống, ăn không nổi rồi đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nữa nên cơ thể nó quá tải chị ạ. Hôm trước em ham siết nhanh, thử ép cân 1 chút nên ra cớ sự đó đó ạ

Chị cũng đạp máy ngang. Tức là nằm ngang, hơi dốc người tử đầu xuống, rồi đạp?
Vừa check bánh tạ. 10kg/bánh. Vậy là đạp 100kg nhưng chỉ max 6 reps. Có thể cố thêm nhưng không cố vì chị chỉ nghỉ chưa đầy 1' lại đạp tiếp cho hoàn thành. Không được 12 reps mà dễ như chị Dương Hoa. Bình thường thì chỉ đạp 8 reps/[email protected] Hôm nào drop set thì mới lên 100 hoặc 110, nhưng chỉ 4-6 reps là chịu.

Nên lắng nghe cơ thể mình em ạ. Đừng ép nó quá. Ăn là quan trọng. Giống như cỗ máy, nếu không nạp nguyên liệu, sẽ không đi được xa mà em. Cố giữ sức khoẻ.

Chị Dương Hoa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào giỏi thật. Người bé mà đẩy giỏi thế. Chắc có năng khiếu thể thao.

Em hiểu ý haahaa nói tức là dùng spht để đốt cháy giai đoạn nên bây giờ không bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng được. Phải từ từ mới nâng mức tạ. Mình hiểu là thế.

 

[hoahongxanh88]

Chị cũng đạp máy ngang. Tức là nằm ngang, hơi dốc người tử đầu xuống, rồi đạp?
Vừa check bánh tạ. 10kg/bánh. Vậy là đạp 100kg nhưng chỉ max 6 reps. Có thể cố thêm nhưng không cố vì chị chỉ nghỉ chưa đầy 1' lại đạp tiếp cho hoàn thành. Không được 12 reps mà dễ như chị Dương Hoa. Bình thường thì chỉ đạp 8 reps/[email protected] Hôm nào drop set thì mới lên 100 hoặc 110, nhưng chỉ 4-6 reps là chịu.

Nên lắng nghe cơ thể mình em ạ. Đừng ép nó quá. Ăn là quan trọng. Giống như cỗ máy, nếu không nạp nguyên liệu, sẽ không đi được xa mà em. Cố giữ sức khoẻ.

Chị Dương Hoa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào giỏi thật. Người bé mà đẩy giỏi thế. Chắc có năng khiếu thể thao.

Em hiểu ý haahaa nói tức là dùng spht để đốt cháy giai đoạn nên bây giờ không bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng được. Phải từ từ mới nâng mức tạ. Mình hiểu là thế.

Em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào giống cái này nè chị, đâu có lắp tạ được chỉ chỉnh mức tạ trên máy thôi
em định chuyển sang cái có thể lắp tạ được vì thấy nó nhẹ hơn

 

[Datass]

Em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào giống cái này nè chị, đâu có lắp tạ được chỉ chỉnh mức tạ trên máy thôi
em định chuyển sang cái có thể lắp tạ được vì thấy nó nhẹ hơn
Xem đính kèm 70807

Cái máy chị dùng gần đúng thế này. Lưng xuống hơn chút. Cũng của Lifefitness. Tạ là mấy cái plate gắn liền máy. Có phải 10kg/plate không em? Cậu PT chỗ chị vừa nói thế.

 

[DUONG HOA]

Chị cũng đã từng đẩy cái maý ngang như của @hoahongxanh88 . Hồi đó mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và đẩy cũng được khá nặng đó. Giờ sang phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mới nó lại k có cái mày đó, chỉ có máy nằm đó thôi. MÌnh thích mực tạ nào thì mình lắp thêm. Nhưng mình đẩy mức tạ 100kg thì đúng là tên Huấn luyện viên ở phòng nó cũng kêu là giỏi ( có ảnh đó, nhưng chả hiểu lại xóa mất vì chụp hay giơ đùi mọi nguời lại kêu khoe đùi )

Thực ra mình khá nhiều tuổi rồi nên mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cũng theo sức của mình đó.Không dám ham bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng đâu. Nhưng được cái bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào rất đều nên có sức bền đáng kể ( trộm vía ), cũng chỉ squat được với thanh đòn và 2 bánh tạ 5kg ( có thể thêm nhưng k cố) deadlif cũng chỉ thanh đòn và 2 bánh tạ 10kg . Nói chung sức bền tăng đáng kể. Tay thon lại nhưng cực khỏe rồi. Đã hít được xà mới ở phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nên mình thích lắm. Mấy hôm nay toàn luyện tay

 

[haahaa]

Em dạo này nằm ăn, ăn rồi nằm, sắp hết cong mà chuyển sang tròn rồi

Ơ sao thế ? ko nhẽ có nấy ck hồi nào vậy ?

 

[haahaa]

Ơ, chị có tạp quá sức đâu. Chị bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào từ từ mà. Với lại chị có dùng sản phẩm hỗ trợ nào đâu nhỉ ,

em đang nói em mà chị giờ ko có gym gì nữa chuyển nghề qua luyện yoga 4 người rồi cái này làm cho con người vừa tăng thể lực vừa dẻo dai ... lại có thể tăng thu nhập

 

[hoahongxanh88]

Ơ sao thế ? ko nhẽ có nấy ck hồi nào vậy ?

Em đang ế đấy đồn bậy ko lấy đc chồng thì bắt đền anh nha

 

[Xuxu một mí]

chạy không thôi giảm mơ nhanh vậy vừa chạy vừa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ thì lâu giảm mỡ hơn ạ... e đọc thấy nói thế em nên giảm mỡ trk hay kết hợp hả c

Này. V3 của chị 90cm chị cũng thấy khá khủng rồi ( mông to nhé, không phải vòng hông). Vậy không biết 98 thì còn khủng dư nào nữa nhỉ

 

[DUONG HOA]

chạy không thôi giảm mơ nhanh vậy vừa chạy vừa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ thì lâu giảm mỡ hơn ạ... e đọc thấy nói thế em nên giảm mỡ trk hay kết hợp hả c

Chạy thì giảm mỡ nhang, em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ nữa thì nó càng giảm nhanh và săn chắc hơn chứ.

 

[Xuxu một mí]

Chạy thì giảm mỡ nhang, em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ nữa thì nó càng giảm nhanh và săn chắc hơn chứ.

chạy khoảng bao nhiêu phút là đủ chị nhỷ

 

[atu8669]

up cho bạn nào, chúc bạn thành công​

-------------------------------​

Tặng miển phí phần mềm bé vui học toán tại website: www. PhanMemMamNon.tk​

 

[haahaa]

Em đang ế đấy đồn bậy ko lấy đc chồng thì bắt đền anh nha

Ơ ! giờ mà vẫn còn có người bị ế sao ? anh cứ tưởng anh là người cuối cùng cơ đấy chúc mừng ,chúc mừng em có đc cuộc sống độc thân vui vẻ

 

[hoahongxanh88]

Ơ ! giờ mà vẫn còn có người bị ế sao ? anh cứ tưởng anh là người cuối cùng cơ đấy chúc mừng ,chúc mừng em có đc cuộc sống độc thân vui vẻ

 

[gik]

chị hoahongxanh88 có thể cho e xin cái lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của chị được không ạ , e đang muốn thiết kế 1 lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho nữ hợp lý nhất nhưng kết quả đạt được chưa cao

 

[hoahongxanh88]

chị hoahongxanh88 có thể cho e xin cái lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của chị được không ạ , e đang muốn thiết kế 1 lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho nữ hợp lý nhất nhưng kết quả đạt được chưa cao

Lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho mỗi ng phải phù hợp với cơ thể của mỗi người nữa bạn, trong diễn đàn rất nhiều lịch cho nữ, mình thì ko theo giáo án nào cả, tự đặt ra lịch của mình thôi à.
Nễu bạn thích xem lịch của mình thì vào đây [hoahongxanh88] ngày ấy - bây giờ | webthehinh.com lịch này mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bữa giờ, cũng bắt đầu cảm thấy nhàm nên cũng đang thiết kế lịch mới mình thích thay đổi linh hoạt và đặt giới hạn cho bản thân và cố gắng phá vỡ nó mới có cảm giác hào hứng và thích thú khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể thao

 

[gik]

thanks chị hoahongxanh88 đã giúp e cái lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, chiều nay e áp dụng luôn cho các bạn nữ thử xem.