Nguyên văn bởi ebk
Thấy nhiều bạn quan tâm đến que thử ketone, mình cũng tò mò tìm hiểu, được những thông tin sau xin chia sẻ:
Que thử ketone (qtk) dùng để đo lượng ketone được thải ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Ketone là sản phẩm phụ của quá trình ketosis – quá trình cơ thể đốt mỡ để làm năng lượng. Mỡ này có 2 loại: body fat (mỡ cơ thể) và dietary fat (mỡ do chúng ta ăn vào). Nhưng chúng ta muốn cho dù có đốt dietary fat không thì vẫn phải đốt cả body fat cho chúng ta nhờ. Vậy qtk cho kết quả đậm nhất có thể do bạn ăn quá nhiều mỡ, cơ thể dùng không hết nên thải ra ngoài thôi, không thể hiện được MỠ CỦA CHÍNH BẠN đang giảm.
Màu của que thử còn bị ảnh hưởng do lượng nước bạn uống vào, bạn uống nhiều nước cũng làm màu qtk nhạt đi. Hay bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể dục quá nhiều và nhiệt tình, ketone thoát qua mồ hôi, không còn hoặc không còn nhiều để thoát ra đường nước tiểu, cũng làm qtk không đổi màu hoặc nhạt màu. Ketone cũng thoát ra qua hơi thở, vậy có khi bạn nào hơi thở quá nặng mùi, lại bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể dục nhiều, thử qtk cũng bị nhạt màu đó. Uống quá ít nước cũng là 1 yếu tố làm qtk đậm màu.
Thấy có người còn kể là thử qtk lúc nào cũng ở mức đậm nhất, nhưng cân không giảm mà không hiểu vì sao, đến khi kiểm tra lại thực đơn thì thấy người này sau mỗi bữa ăn đều tráng miệng bằng khoảng hơn 100gr bơ (butter).
Vậy nếu qtk không đổi màu luôn, bạn cũng không nên lo lắng quá nhé, vì có lẽ cơ thể bạn đốt hết mỡ ăn, đốt hết mỡ của bạn rồi, chẳng có ketone để qtk đổi màu nữa. Nếu bạn ăn uống đúng thì cơ thể vẫn đang trong ketosis thôi.
Và đậm nhất chưa chắc là tốt nhất. Chỉ cần bạn đang trong ketosis, vậy là đủ.
Nói vậy để thấy không nên lệ thuộc quá nhiều vào qtk. Rất đồng ý với quan điểm “Lắng nghe cơ thể mình”.
Thông tin thêm cho vui:
Thử qtk cũng bị “ghiền” nữa. “Giang hồ” còn có từ dùng cho tình trạng này: POAs addicts – Pee On A Stick addicts – người nghiện thử qtk (dịch vậy thôi, không dám dịch sát nghĩa)
Vậy lúc nào nên POAs để cho kết quả ít bị ảnh hưởng bởi những yếu tố trên nhất:
Dùng nước tiểu đầu tiên trong ngày, lúc mới ngủ dậy, chưa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể dục, chưa uống nước (ăn gian được tí nào hay tí ấy), cách rất xa bữa ăn cuối cùng.
