Nghe có vẻ e ở nước ngoài nhỉ. Giờ học high school là 6h đến 2h15-3h đúng ko.
Tại sao nói để bụng đói kêu ọt ọt mà ăn thì tích mỡ, đơn giản vì tới khi nó kêu là thời gian đói của e quá lâu, ít nhất phải hơn 45p. Khi này ai cũng biết đói quá thì giống như cục pin còn 5%-0%, thì dĩ nhiên lúc này e đã vào trạng thái chống đói tột độ và dĩ nhiên tiết kiệm năng lượng mức tối đa, đến khi có biểu hiện tay chân bủn rủn, ra mồ hôi lạnh và mặt tái mét thậm chí xỉu hoặc đau bụng đi cầu dữ dội mà ko có gì ra cả thì đó là lúc năng lượng 0%. Khi bước vào đói quá thì tâm lý ai cũng muốn ăn thật nhiều cho no mà ko còn nghĩ mình đã ăn gì, có khi bạn chơi cả 10lb thịt bò mà ko no, lúc này năng lượng đưa vào thì nhiều nhưng hấp thụ rất chậm giống như khi máy đt cắm sạc mãi 5-10p mới lên pin. Vì vậy nạp ăn quá nhiều lúc đói sẽ hấp thụ ít năng lượng và số dư sẽ tích mỡ dưới da.
Tốt nhất bất đắc dĩ mà để quá đói thì uống 1 ly sữa or ăn chừng 200 cal trước, rùi 5-10p sau mới ăn cho no, như vậy vừa đủ năng lượng của mình mà ko dư để tích mỡ
Tại sao nói để bụng đói kêu ọt ọt mà ăn thì tích mỡ, đơn giản vì tới khi nó kêu là thời gian đói của e quá lâu, ít nhất phải hơn 45p. Khi này ai cũng biết đói quá thì giống như cục pin còn 5%-0%, thì dĩ nhiên lúc này e đã vào trạng thái chống đói tột độ và dĩ nhiên tiết kiệm năng lượng mức tối đa, đến khi có biểu hiện tay chân bủn rủn, ra mồ hôi lạnh và mặt tái mét thậm chí xỉu hoặc đau bụng đi cầu dữ dội mà ko có gì ra cả thì đó là lúc năng lượng 0%. Khi bước vào đói quá thì tâm lý ai cũng muốn ăn thật nhiều cho no mà ko còn nghĩ mình đã ăn gì, có khi bạn chơi cả 10lb thịt bò mà ko no, lúc này năng lượng đưa vào thì nhiều nhưng hấp thụ rất chậm giống như khi máy đt cắm sạc mãi 5-10p mới lên pin. Vì vậy nạp ăn quá nhiều lúc đói sẽ hấp thụ ít năng lượng và số dư sẽ tích mỡ dưới da.
Tốt nhất bất đắc dĩ mà để quá đói thì uống 1 ly sữa or ăn chừng 200 cal trước, rùi 5-10p sau mới ăn cho no, như vậy vừa đủ năng lượng của mình mà ko dư để tích mỡ