Thực đơn Low Carb

C

chrisnike_1995

#31
#31
tình hình là e vừa mua 1 hộp whipping cream nhưng chả biết làm món zì ... ai có thể tư vấn giúp e được không ạ .... e xin cảm ơn
 
T

taplamtyphu

Tư vấn giảm cân
#32
#32
ừ nhỉ ....
whipping cream làm gì ta o_O
thôi nàng nấu đại món gì đó đi , ta với nàng cùng ăn he he (sự thật là đang đói nên đang dụ dỗ)
 
EizaN

EizaN

#33
#33
Mình đang theo LC và hôm nay chót ăn 1 bát to tướng Chân giò hầm thuốc bắc,thành phần gồm chân giò , thuốc bắc và rau ngải cứu :D

Mình thắc mắc trong thuốc bắc để hầm có thành phần gì không được ăn không,và mình ăn thấy có vị ngọt, chắc là của củ sâm hầm ra, liệu có sao ko nhỉ :(
 
darab0mie

darab0mie

#34
#34
Mẹ em bảo để em làm chuột bạch trước rồi thử sau :)
Day3 của em:
-Sáng: trứng ốp + 1 thìa mayone
-Trưa: Ba chỉ rán + canh rau mùng tơi nấu tôm khô
-Phụ: Trứng rán
-Tối: Giống trưa nhưng ít thịt hơn
vì phải trông nhà nên em chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chạy tại chỗ khoảng 30p ^^~
Khi nấu nướng có được dùng gia vị không ạ ? Em sợ thiếu chất nên có mua thêm vitamin C + 3B + omega 3 uống có được ko ạ
 
T

taplamtyphu

Tư vấn giảm cân
#39
#39
hồi trước cũng có nguời uống cái này
uống xong rồi kêu ... ngon XD đòi uống tiếp XD
may mà lúc đó tớ có đọc quả bảng thành phần , nếu không thì .... XD
cái đó vẫn có carb đấy nhé , uống hạn chế thôi XD
 
T

taplamtyphu

Tư vấn giảm cân
#41
#41
uống trực tiếp được đấy
uống cái đó rồi uống lại sữa của vinamilk mới thấy .... sữa vinamilk y như nước lã (nói thật)
 
chubby85

chubby85

#43
#43
taplamtyphu nói:
rau lá xanh thì không tính
nhưng củ quả hạt ví dụ như quả bầu quả bí quả cà chua là có tính hết đấy nhé
Nhấn vào để xem chi tiết...
Ấy, hôm qua mình mới xem bài bạn thachsanh viết, rau ngót cũng nhìu carb lắm đó, cẩn thận ko lại bị over limit bạn nhé.
Mình thèm cà chua lắm. Tuần trc thík uống cà chua ép nhưng quyết định LC nên bây h nhìn thấy cà chua trong tủ mà thèm quá, híc. Thỉnh thoảng mới dám ăn nửa quả.
À, mà có bạn nào bít là có được ăn ốc ko nhỉ? Thèm ốc quá mà ko biết có đc ăn ko nữa
 
lovestone

lovestone

Tư vấn Keto
#44
#44
- Đánh với trứng làm kem ,
- Pha với cafe ,
- Trộn với các món salat LC ...
- Uống ( mình cũng thấy ngon khi uống :D)
...
 
lovestone

lovestone

Tư vấn Keto
#45
#45
Không sao đâu , cứ tiếp tục LC như thường không phải lo , lượng đường và carb nếu có của món này không quá cao , không làm ảnh hưởng nhiều đến quá trình diet của bạn đâu . ( Không có nghĩa là bạn được dùng cho LC nhé , chỉ là nêu lỡ có ăn phải thì cũng không ảnh hưởng nhiều ) . Vì mình không xác định được thành phần món này .
 
kutebinkute

kutebinkute

#47
#47
darab0mie nói:
^hix sr mình không biết không đc bôi đậm ^^ để mình edit :x

♥Hì ^^ cố lên em nhé :x
nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể dục thôi em ạ :-< chị lười vận động nên bắt đầu cũng hơi khó khăn, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 chút đã thấy mệt r T.T


♥ ui... cái xúc xích hóa ra ko được ăn ak =.= mình thấy thành phần không có đg` với bột vs thấy nh` lipid + protein nên mới ăn, hóa ra k đc T.T (lại còn vừa mới rán 1 cái ăn phụ nữa T.T)
mà mình còn đang đi học nên cũng thiếu lương thực mà ^^~ dùng đồ ở nhà nấu thôi nên cũng khó thay thực đơn :(


♥Hix mình béo thật mà, bn cân nặng nó dồn vào bụng với đùi hết :(
chỉ trong mấy tháng mà bị tăng tận 6 cân :(
Nhấn vào để xem chi tiết...
Chị giống e rùi...hix....đùi và bắp to quá....huhu...từ hè đến h....e chưa dám mặc quần ngắn ra ngoài....kể cả quần ngố.....................huhu
 
LeBronJames

LeBronJames

#48
#48
nếu dồn cả vào bụng và đùi thì giống bạn gái mình rồi, bạn gái mình bụng hơi mỡ và đùi to hơn thân trên..cũng 1m55 và 45-47 kg gì đó
 
darab0mie

darab0mie

#52
#52
ngày t4 =.= ngấy thật đó :-s có lẽ mai fải chuyển sang cá =.= mọi ng cho ý kiến thực đơn hoặc cho mình 1 số thực đơn nhé :x
-Sáng(8h): trứng rán + mayone
-Trưa(11h):thịt ba chỉ ướp vs nc mắm và hạt tiêu r rán + 1 trứng rán + 1 miếng gà thừa hqa cho vào rán nốt :">
-Trưa (12h): 1 bát canh rau dền, hnay đi thi nên k ăn phụ chiều nữa
-Chiều: 1 bát mùg tơi + sườn +thịt rán
-Tối: nửa lon pepsi light + 1 thìa bơ :(
Em có cảm giác nóng lắm ý =.= ng lúc nào cũng dính dính :-s bt ngay cả ngày hè cũng đắp chăn, nhưng từ lúc LC thì ng lúc nào cũng thấy nóng T.T
Ak, nếu em thèm bánh hay kẹo quá em có thể nhai r nhổ đi có đc k ạ =.=
 
thachsanh

thachsanh

Don Vittorio
Ban Quản Trị
#54
#54
Đó là một bài công ti thuê để quảng cáo (anh đoán vậy, em nhìn nguồn thì biết). Tuy nhiên, sữa đậu nành cũng có nhiều lợi ích riêng. Như anh đã nói là chỉ có phương pháp giảm cân, không có thức ăn giảm cân. Sữa giúp ích tốt cho các phương pháp giảm cân khác, nhưng trong giai đoạn một của low carb thì tránh để giữ mức carb ở mức cho phép.

Bài không phải là nhật ký nên anh chuyển qua mục chung giảm cân.
 
K

kimhyomun

#55
#55
Em định theo lowcarb nhưng có một số vấn đề e còn thắc mắc về phương pháp này :
-Phải ăn nhiều thịt mỡ thì mới dễ giảm ạ ? Nếu như em chỉ ăn thịt, trứng ,các thực phẩm không carb nhưng mà ăn lượng ít thì có đạt hiệu quả không ạ .
-Có được ăn dưa muối với mỡ cho đỡ ngấy không ạ :">
-Thịt trứng nên chế biến thế nào là tốt nhất , có được rán bằng dầu ăn bt không ạ.
-Cái hiit em không hiểu rõ lắm thay vào đó nếu 1 ngày em nhảy dây 300 cái thì có được không ạ.
-Có thể cho em thực đơn của ngày đầu tiên được không ạ.
Xin anh chị giúp e với e đang muốn giảm cân để đi chơi ạ >"<
 
N

nguyencamvan

#56
#56
Em đang giảm cân theo phương pháp lowcarb. Em đã đọc nhìu trang web để tham khảo và thấy có chỗ thì kêu nếu nêm gia vị vào món ăn thì TUYỆT ĐỐI ko dùng những gia vị có đường, nếu ko sẽ hok có kết quả. Có chỗ thì nói dùng gia vị thoải mái ( em đang nói tới bột nêm, nước mắm...chứ ko nói đến đường vì em đã dùng loại đường dành cho người ăn kiêng rồi). Giúp em với:(
 
lovestone

lovestone

Tư vấn Keto
#57
#57
Dùng vô tư vì 1 ngày bạn không ăn tới 100g gia vị đâu mà lo , đường thì cấm , còn hạt nêm từ thịt , tương ớt , dầu hào ... thì nhiều carb , nói chung nên nhìn bảng thành phần trước khi dùng cho chắc , nước tương , nước mắm thì cũng vô tư , vì bạn cũng không thể dùng hơn 100g mỗi ngày mà .
 
T

taplamtyphu

Tư vấn giảm cân
#58
#58
Có thể kích hoạt sự trao đổi chất này bằng một phương pháp ăn kiêng nghiêm ngặt: phương pháp này bắt buộc phải hạn chế lượng carb, đường và protein, và chủ yếu ăn chất béo/mỡ/fat.

Thành phần dinh dưỡng ketogenic lý tưởng là:

  • 60% lượng calo nên từ mỡ/chất béo.
  • 35% lượng calo nên từ protein
  • 5% lượng calo nên từ carb có xơ

Đây là tháp thức ăn mới của b.....
Nhấn vào để xem chi tiết...
https://www.caubaquan.com/forums/t21064/

- không , dưa muối hình như có nhiều carb đó
- thoải mái , chiên luộc hấp nấu canh viên thành viên ....etc.....
- nhảy dây 300 cái là cardio , không phải HIIT đâu
https://www.caubaquan.com/forums/t6908/
- https://www.caubaquan.com/forums/t8579/
 
P

phuongbeo94

#59
#59
à cái này thằng anh mình đang theo. 2 tuần giảm 4kg. cái này là lấy độc trị độc. ăn càng nhiều chất béo càng tốt. ko dc ăn tinh bột. ko ăn rau bầu,bí...... vs cả các đồ rán bạn phải dùng dầu oliu để rán. mua sẵn 1 thùng cocalight di,uống đề phòng lúc đói.
 
W

wendy1993

#60
#60
Sao mình thấy nhiều loại đường splenda quá. Nên mua loại nào đây
1/ SPLENDA® No Calorie Sweetener Granulated
2/ SPLENDA® No Calorie Sweetener with Fiber, Granulated
3/ SPLENDA® No Calorie Sweetener, Packets
4/ SPLENDA® No Calorie Sweetener, Minis
5/ SPLENDA® Brown Sugar Blend
6/ SPLENDA® Café Sticks
7/ SPLENDA®, flavors for coffee : French Vanilla/ Hazelnut/ Mocha
 
You must log in or register to reply here.