Cơ bụng và các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ bụng

Haroro_vt89

Tư Vấn
Ban Quản Trị
#33
Nói chung BF càng thấp càng đẹp :D
Nếu sợ V1 teo thì cứ kiếm các thực phẩm hỗ trợ hoocmon Oestrogen mà ăn là OK thui:)
 

voikcoi

Moderator
Ban Quản Trị
#34
Nói chung BF càng thấp càng đẹp :D
Nếu sợ V1 teo thì cứ kiếm các thực phẩm hỗ trợ hoocmon Oestrogen mà ăn là OK thui:)
v1 to chủ yếu do mỡ. mỡ giảm thì ngực đương nhiên sẽ giảm. các cô fitness hầu hết đều phải bơm ngực là thế
estrogen có tác dụng lớn đến tuyến vú thật. nhưng chủ yếu là trong giai đoạn dậy thì. giờ uống mấy ăn mấy cũng là chỉ để tăng tích mỡ vào ngực thì ngực sẽ to lên. mà tích được vào ngực 10 thì tích chỗ khác cũng 5 (đấy là chưa nói hầu hết là ngược lại)
bản thân c thì c thấy body fat thấp chưa chắc đã đẹp. đợt í c toàn bị bảo người như cái cây khô
 
#35
Ặc, mình giống hình bên phải =)) nhưng chưa hài lòng muốn phải có 6 hoặc 8 múi nữa cơ =))

Theo mình bạn nên dùng iso 100 không tinh bột và chất béo.
 
#36
v1 to chủ yếu do mỡ. mỡ giảm thì ngực đương nhiên sẽ giảm. các cô fitness hầu hết đều phải bơm ngực là thế
estrogen có tác dụng lớn đến tuyến vú thật. nhưng chủ yếu là trong giai đoạn dậy thì. giờ uống mấy ăn mấy cũng là chỉ để tăng tích mỡ vào ngực thì ngực sẽ to lên. mà tích được vào ngực 10 thì tích chỗ khác cũng 5 (đấy là chưa nói hầu hết là ngược lại)
bản thân c thì c thấy body fat thấp chưa chắc đã đẹp. đợt í c toàn bị bảo người như cái cây khô
Chí lý chí lý, dù gì thì có tí thịt tí mỡ trông có sức sống hơn.
 
#37
Ặc, mình giống hình bên phải =)) nhưng chưa hài lòng muốn phải có 6 hoặc 8 múi nữa cơ =))

Theo mình bạn nên dùng iso 100 không tinh bột và chất béo.
6 múi là mục tiêu tiếp theo của mình luôn đấy :)) hehe
Do củng tận dụng protein tự nhiên từ từ( đồng thời danh dụm ngân lượng) rồi tổng tấn công vào thực phẩm chức năng =)))
 

Haroro_vt89

Tư Vấn
Ban Quản Trị
#38
v1 to chủ yếu do mỡ. mỡ giảm thì ngực đương nhiên sẽ giảm. các cô fitness hầu hết đều phải bơm ngực là thế
estrogen có tác dụng lớn đến tuyến vú thật. nhưng chủ yếu là trong giai đoạn dậy thì. giờ uống mấy ăn mấy cũng là chỉ để tăng tích mỡ vào ngực thì ngực sẽ to lên. mà tích được vào ngực 10 thì tích chỗ khác cũng 5 (đấy là chưa nói hầu hết là ngược lại)
bản thân c thì c thấy body fat thấp chưa chắc đã đẹp. đợt í c toàn bị bảo người như cái cây khô
Chí lý chí lý, dù gì thì có tí thịt tí mỡ trông có sức sống hơn.
đúng rùi, bản thân em cũng thích con gái BF khoảng 20% là OK nhất
Còn nam thì khổ hơn phải 13% mới đẹp, em đang khoảng BF 18% hơi mỡ màng tí, nhưng thui đang Bulk thì chịu vậy :D
 
#39
Đừng nghe lời phải uống SPHT. Không lẽ cứ siết hoài? Tăng cường độ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chứ không phải SPHT làm cho tăng cơ. Dinh dưỡng trong thức ăn tự nhiên là đủ rồi.

Whey is for wimps. Just eat healthy, work hard, then work harder.
 
#40
Vâng, với củng k thể lúc nào củng có sẵn $$$ để mua bột đc nên đành dựa nào tp tự nhiên thôi
Với lại slow progress still a progress :) chậm mà chắc hehe
 
#41
E áp dụng chế độ cutting đc 4 tuần Xem đính kèm 67518

Dù chưa gọi là chắc lắm nhưng e muốn hỏi nên tiếp tục siết trong bao lâu hay chuyển sang phương pháp mới để bụng chắc và phát triển cơ hơn ạ??
(Trong 4 tuần vừa qa e ăn toàn ức gà với trứng luộc, cắt tinh bột hoàn toàn) các bác có gợi ý thêm thực phẩm chứa protein mà k cần whey k?
cái hình thứ 2 quá chuẩn rồi chị à :> đừng giảm thêm nữa, gầy lắm :banghead:
 
#46
Mục tiêu rõ thì kết quả mới "rõ" chứ ạ :D
Mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đc 2 năm rồi, năm ngoái thì bắt đầu bằng việc giảm 12-15kg mỡ. năm nay mới bắt đầu build cơ.
 
#48
chăm chỉ quá hjhj hen ỳ nhin body dẹp thế ... minh mới đc 4 tháng à hâha ... con lâu mới tới 2 năm her her
2 năm hay 4th củng như v thôi b ;), bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trung vào mục tiêu là đc
Bạn đừng so sáng với ngkhac mà so sánh mình của ngày hôm qa nè :)
 
#52
she squats squats ,me like like :X3:

Nên xài whey đi. Whey cũng chỉ là dinh dưỡng hỗ trợ chứ ko phải thuốc steroid đâu :wideyed:

Vì nữ thiếu hormone so với nam giới nên để tang cường cho cơ bắp, nhất định phải ăn uống rất mạnh. Như vậy dễ làm body fat tang theo lắm dù là ăn uống đã diet, chon lọc đi nữa. Whey là thích hợp nhất.
 
#56
she squats squats ,me like like :X3:

Nên xài whey đi. Whey cũng chỉ là dinh dưỡng hỗ trợ chứ ko phải thuốc steroid đâu :wideyed:

Vì nữ thiếu hormone so với nam giới nên để tang cường cho cơ bắp, nhất định phải ăn uống rất mạnh. Như vậy dễ làm body fat tang theo lắm dù là ăn uống đã diet, chon lọc đi nữa. Whey là thích hợp nhất.
Thời kì sinh viên, ngta ăn mì gói mình ăn ức gà là củng dữ r ;)
Tạm thời đang dành dụm tiền bạn ạ, tết xong quất cho hũ whey 5kg :)))) kakaka