Cơ tay và các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ tay

#61
vì có thể bạn quá bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trung vào tay khi đẩy ngực :D khi đó tay trái yếu hơn sẽ chịu lực kém hơn là tay phải
 
#65
có thể bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trước tạ dơn cho có sức rồi chuyển dần qia dòn, hay cần thì hít đất với hít xà thêm cho có lực tay nữa...
 
#66
ra tiệm thể thao nào cũng có hết, cái này dễ mua.

À, nghiêm cấm các kiểu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sau:
_ Với tạ đơn: Chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 bên tay trái
_ Với tạ đòn: lắp thêm tạ vào bên tay trái
Vì các cơ nó hay liên quan đến nhau. Nếu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào các kiểu đó, sẽ làm cho tay khỏe đều, nhưng lúc này cơ Vai, hoặc cơ Ngực sẽ bị lệch.

Thực sự tay trái không yếu hơn tay phải bao nhiêu hết, vì nếu bạn lấy thước đo thì 2 tay bằng nhau, chứng tỏ cơ bằng nhau, mà cơ bằng nhau thì lực khỏe bằng nhau. chỉ là do mình ko sử dụng nó thường xuyên, nên dây thần kinh không quen điều phối lực cho tay trái.

Các hướng ẫn của mình hầu như không làm cho tay trái khỏe hơn, chỉ là luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để hệ thần kinh quen điều phối lực về tay trái, lúc này 2 tay sẽ khỏe đều
Bạn ơi mình có thắc mắc như vầy, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ đòn mình nâng 10 rep trong một set, còn mình chuyển sang bài tạ đơn (bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luân phiên tay này sang tay kia) thì mình phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 20 rep vì như vậy nó mới đủ một bên 10 rep đúng không bạn, mong bạn trả lời giúp mình
 

Haroro_vt89

Tư Vấn
Ban Quản Trị
#67
Bạn ơi mình có thắc mắc như vầy, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ đòn mình nâng 10 rep trong một set, còn mình chuyển sang bài tạ đơn (bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luân phiên tay này sang tay kia) thì mình phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 20 rep vì như vậy nó mới đủ một bên 10 rep đúng không bạn, mong bạn trả lời giúp mình
Uhm, đúng rồi.
 
#68
ra tiệm thể thao nào cũng có hết, cái này dễ mua.

À, nghiêm cấm các kiểu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sau:
_ Với tạ đơn: Chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 bên tay trái
_ Với tạ đòn: lắp thêm tạ vào bên tay trái
Vì các cơ nó hay liên quan đến nhau. Nếu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào các kiểu đó, sẽ làm cho tay khỏe đều, nhưng lúc này cơ Vai, hoặc cơ Ngực sẽ bị lệch.

Thực sự tay trái không yếu hơn tay phải bao nhiêu hết, vì nếu bạn lấy thước đo thì 2 tay bằng nhau, chứng tỏ cơ bằng nhau, mà cơ bằng nhau thì lực khỏe bằng nhau. chỉ là do mình ko sử dụng nó thường xuyên, nên dây thần kinh không quen điều phối lực cho tay trái.

Các hướng ẫn của mình hầu như không làm cho tay trái khỏe hơn, chỉ là luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để hệ thần kinh quen điều phối lực về tay trái, lúc này 2 tay sẽ khỏe đều
vì 2 tay sức ko đều nên ngực mình cũng bên đầy bên mỏng nè..có ảnh hưởng đó...
 

Haroro_vt89

Tư Vấn
Ban Quản Trị
#69
vì 2 tay sức ko đều nên ngực mình cũng bên đầy bên mỏng nè..có ảnh hưởng đó...
bạn cứ yên tâm, vấn đề này mình đã Test trên thực tế rồi.
Bạn có thể tìm hiểu 1 chút về giải phẫu sinh học. Lực hoạt động phụ thuộc vào cơ bắp, mà 2 tay bằng nhau thì lực như nhau.
Mình cũng bị lệch Ngực nè, nhưng giờ đều rồi. Mình không hề bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào các kiểu như trên mạng chỉ, như: bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thểm bên tay yếu, hay là lắp tạ thêm cho bên yếu.

Mình chỉ sử dụng tay trái nhiều hơn trong hoạt động hàng ngày, để não bộ quen điều tiết lực về tay trái. Lúc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ thì hết sức bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trung để điều phối lực đều cho 2 tay. Dần dần Ngực đều lại rồi.
Mình cũng Test trên 1 thằng em ở phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, nó cũng thuận tay phải. Nhưng lúc mới vào ập mình đã hướng dẫn theo cách của mình, và Ngực nó lên đều, chứ ko lên lệch như mình nữa
 
#70
số là e hit dat da lau r, chiu dung nhu nay cung kha lau, moi lan hit dat xong e deu nghi 30p. Nhung sau do. lam j cung moi o tay sau. nhungluc nhu zj e lấy dầu bôi cho đỡ moi, nó moi kho chiu lam , cảm giác cơ nó giãm dj bõ tap thi k nỡ , co van len bt nhung mỏi wá
 
#72
Giảm số ngày bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lại, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cách ngày, vd: 2-4-6 bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì 3-5-7 nghỉ, cn nghỉ hoàn toàn, nếu vẫn không hết thì nên giảm cường độ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lại hoặc đi khám sức khỏe :D
 
#73
mình cũng đau cơ ở cẳng tay...bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tay tạ đòn là đau..bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực thì ko sao...dự là bị sái cơ hay sao nhỉ...
 
#74
Mình nghĩ là do bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào quá sức rồi đó.
 
#75
cho em hỏi nắm thanh đòn thế nào là đúng ạ?
khi em nắm thanh đòn cái thanh đòn toàn đè lên ngón cái lúc đẩy rất khó chịu (lúc mới cầm là nó ko bị đè, khi hạ xuống và đẩy lên mới bị) @anhlong1122 @thachsanh và các pro vào giúp em với
 

anhlong1122

Dragonborn
Ban Quản Trị
#76
Trong bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nào?
Cơ mà hỏi về vấn đề của bạn mà ko có cái hình hay clip thì khó quá -_-
 

anhlong1122

Dragonborn
Ban Quản Trị
#87
oh sory anh, kiểu bên phải ko khoá ngón cái ấy...em thấy dễ tuột tạ lắm...kiểu này có ưu điểm gì ko nếu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lâu dài và tạ nặng
Có cái là sự dụng cơ tay sau tốt hơn, theo 1 số ng nói là tốt hơn cho khớp vai
 
#88
Mặc dù trong quá trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, mình gồng đúng cơ mà không hiểu tại sao sáng ngủ thức dậy nó lại đau hai bên vùng dưới nách, mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được ba tuần rồi, 2 tuần trước thì nó mõi hai bên bắp tay bây giờ sang tuần thứ 3 nó không còn mõi nữa mà nó lại mõi nách, đang rất băn khoăn không biết là mình có bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sai động tác không nữa
 

anhlong1122

Dragonborn
Ban Quản Trị
#89
"Nách" là cơ xô, khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tay thì giữ vai trò giữ thăng bằng
 
#90
Minh đưa vd cho bác thớt tham khảo cái lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của mình. Ai bảo nạp ko đủ dinh dưỡng chứ o_O

Sáng: 3eggs ( 2white 1 whole ) + green tea + 1 banana + 1 pill creatine
8h: gym
10h: Whey shake + 1 pill creatine
12h30: 200g Chicken breast + Brocoli + avocado
3h: water melon/dragon fruit
6h: 200g seafood + brocoli + avocado
9h: water melon + multi vitamins
Xin lỗi bác Lance 1 xíu vì đào mộ, vì em đang tính theo thực đơn của bác. Bác cho em hỏi là dưa hấu bác ăn (water melon) thì 1 lần đang ăn cho bữa phụ là bao nhiêu gam. Và thực đơn này áp dụng cho hàng ngày được ko. Vì em tìm hiểu thì dưa hấu mang tính hàn nên phải ăn 1 lượng vừa đủ /ngày. Nên bác tư vấn cho em xíu nhé. Thanks bác