Cách bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tốt nhất để : phát triển cơ bụng - loại bỏ cơ psoas !

#31
ai có ảnh up cho em cái gập trên ghế dốc đúng cách với và gập cáp bụng thì lên khoảng từ bao nhiêu độ luôn :)
 
#32
Bạn nào có thể posst cho mình cụ thể bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ bụng dưới mà ko bị cơ poas tác động ko?
Mấy cái link hình của chủ thớt die hết rồi
Bụng dưới và ko poas nhé, thanks
 
#36
:LOL:hy vọng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trong vòng 1 tháng minh sẽ có dc cơ bụng, body đang gầy ae.jpg :p ko bjt coa dc ko bro
 
#37
Cơ bụng thì phải khoảng hơn 6 tháng tới 1 năm tùy bũng mỗi người thì mới lộ múi ra được.
Các bác bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình mà cứ làm như ăn làm sao cho nó nhanh ấy :))
 
#39
cho em hỏi em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ bụng bằng cách là 2 chân duỗi thẳng rồi gập người lên,cách đó có được ko ạ.( em đọc trong diễn đàn thấy có người nói bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào như vậy thì ảnh hưởng đến lưng nhiều hơn),,với bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng thì lúc xuống thì nằm thẳng xuống nền luôn hay chỉ xuống nữa thôi..mấy anh cho em ý kiến với..em cảm ơn.
 
#40
bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thế cũng được, nên nhớ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ bụng chỉ cần hoạt động vùng bụng, cảm giác bụng căng là đc
 
#41
@bahien :Đừng hỏi bao lâu bạn à ,cứ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào + giảm mỡ đi rồi sẽ thấy kết quả ngay .Ko sớm thì muộn thôi ^^
 
#42
mỡ là kẻ thù lớn nhất của ai mún có 6pacs^^ giảm mỡ đi và tích cực bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng,sẽ thấy múi ngay ấy mà :p
 
#43

cho mình hỏi clip cuối thở như thế nào vậy?
1: xuống hít vào, lên thở ra.
2: xuống thở ra, lên hít vào.
mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài này được 1 tháng, vẫn thở theo kiểu 2. nhưng hôm nọ thử kiểu 1 thì thấy hình như cơ bụng ... không hoạt động tí nào :|
một điều nữa là khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì lưng mình không thể thẳng được ra như vậy mà lại bị cong @@, có cách nào giúp lưng thẳng ra được như vậy không nhỉ?
 
#45
'' Căng cơ bụng sẽ làm ngắn lại khoảng cách giữa xương ức và xương chậu trong khi cong lưng dưới.'' như vậy có nghĩa là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ bụng sẽ làm kìm hãm sự phát triển chiều cao à bác ? làm xương sống ngắn lại thế kia mà @@!
 
#46
Vậy là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng phải thẳng lưng đúng k ?
 
#47
ko phải ăn ít mà phải ăn đủ chất
hạn chế tinh bột và đường
ít đường
và gập bụng đúng cách nếu ko phê ôm tạ lên đầu rồi gập
cẩn thận kẻo ko ăn vào bụng mà ăn hết vào lưng thì cũng như ko
anh oi the tap bung nhieu qua co so bi chai co k len k?
 
#48
e cao 171cm. nặng 60 kg. người có tí mỡ bụng. nên quyết đinh giảm cân để bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 6 múi. xuống đc 5kg( còn 55kg), cơ bụng hiện ra nhưng người ốm nhôm. nên e quyết đinh bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ tăng cân lại( vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng thường xuyên). bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đc khoảng 2 tháng thì lên lại 3kg, người to ra nhưng mỡ bụng cũng trở lại.!! vậy e nên tăng cân trc rồi mới xiết bụng có đúng ko?. có ai giúp e với. bụng to lại e chán quá!:unsure: :unsure:
 
#49
bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng thường kết hợp với chạy nữa mới an thua chứ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ko thì cũng hơi khó.theo mình là như thế