Thay đổi bản thân với LC và chạy bộ

Thu Lu · 4/8/14

Chào mọi người, hôm nay mình bắt đầu Lc và sang tuần sau sẽ chạy bộ để cải thiện vóc dáng tự ti bấy lâu nay. Mong mn ủng hộ và giúp đỡ m nhé :3 @tieuyet15 @Mây @Mèo.mập

hình này do mặc đồ rộng nên ko có chân thực lắm. đại khái là phải ốm nữa mới đẹp

)
quên chưa khai báo số đo nhỉ
91-70-91
Đùi:53
Tay: 27

Mây · 4/8/14

mấy anh chị đó vô giúp chừ á chị ^^ cố lên nhé! tuần này em chững cân, giảm có 1kg thoi ^^

Thu Lu · 4/8/14

Mây nói:

hiehie. cố lên em eo của chị. mai chị chạy bộ luôn

Mây · 4/8/14

chạy đi chị, đùi nhỏ hẳn mà

tieuyet15 · 4/8/14

Đây rồi đây rồi

, tưởng phải chờ nàng thêm tuần nữa cơ

M cũng mới lập topic mới, qua TT nàng ạk.
Link đây nhá : https://www.caubaquan.com/community/threads/83006/
Up thực đơn hàng ngày nha m sẽ vào ủng hộ nhiệt tình
Mà b chạy theo giáo áo của a Pthanhvan luôn hả

Thu Lu · 4/8/14

ch

Mây nói:

chị nên chạy theo giáo án nào. tại hôm bữa có a gửi cho chị giáo án này nì

Thu Lu · 4/8/14

tieuyet15 nói:

m đang phân vân ý. tại giờ m mới tìm ra 1 cái công viên, nên chưa bít chạy theo giáo án nào nữa

tieuyet15 · 4/8/14

Thu Lu nói:

Hình nhỏ quá m ko nhìn rõ lắm

Nhưng hình như giáo án trên kia cũng dành cho người mơi bắt đầu thì phải, xen kẽ thời gian chạy và nghỉ, nhẹ hơn của a Pthanhvan 1 chút
Tuỳ sức chạy của b rồi chọn 1 giáo án phù hợp thui ha

Thu Lu · 4/8/14

tieuyet15 nói:

chắc là chạy theo con tim thôi. hi

Mèo.mập · 5/8/14

bắt đầu gc chưa nàng

Thu Lu · 5/8/14

Mèo.mập nói:

rồi nàng ơi, nhưng tuần đầu m chưa hoàn toàn theo lc chỉ là đang giảm lượng card xuống từ từ thôi.hi

Mây · 6/8/14

cùng một cái đó c ^^ mà ở trên là chi tiết hơn, bảo mình chạy mấy lần đó thôi ^^

Thu Lu · 6/8/14

Mây nói:

Tại chị chưa xem kĩ. hihi. thanks bé