Bơi HỌC BƠI THEO PHƯƠNG PHÁP TOTAL IMMERSION
- Thread starter tangatdi
- Đăng Lúc
Đồng ý hết đặc biệt câu này: Bác không nên sánh mình với Phelps. Chỉ có Phelps bơi bướm như Phelps.
Vui lòng đừng chụp mũ người khác nhé. Oan cho tôi. Tôi không có và không bao giờ dám! Vì nếu có dám thì tôi sợ người ta nói mình ngạo mạn thì ít, mà sợ nhất là người ta nói mình khùng.
Xin đừng nói như Thánh phán. Nói có sách, mách có chứng. Không có thì trớt quớt.
Tôi cũng vì cảm nghĩa cái câu cuối của bài viết đầu (phần tôi tô đậm). Chỉ là kể lại quá trình mình vất vả học bơi và 1 ít kinh nghiệm học bơi khi đã lớn tuổi. Tôi cũng chỉ là học trò nhỏ của các bậc thầy kinh nghiệm trên mạng.
Bạn có vẻ là "cây đa đề" của trang web này(nhìn con số bài và like), tôi có xúc phạm gì bạn chăng? Nếu có (nhất định là vô tình chứ không cố ý) tôi xin lỗi. Dẫu gì cũng là "người lâu năm", bạn có thể trình bày ý kiến của mình nhã nhặn hơn một chút được không. Cảm ơn bạn.
Vui lòng đừng chụp mũ người khác nhé. Oan cho tôi. Tôi không có và không bao giờ dám! Vì nếu có dám thì tôi sợ người ta nói mình ngạo mạn thì ít, mà sợ nhất là người ta nói mình khùng.
Xin đừng nói như Thánh phán. Nói có sách, mách có chứng. Không có thì trớt quớt.
Tôi cũng vì cảm nghĩa cái câu cuối của bài viết đầu (phần tôi tô đậm). Chỉ là kể lại quá trình mình vất vả học bơi và 1 ít kinh nghiệm học bơi khi đã lớn tuổi. Tôi cũng chỉ là học trò nhỏ của các bậc thầy kinh nghiệm trên mạng.
Bạn có vẻ là "cây đa đề" của trang web này(nhìn con số bài và like), tôi có xúc phạm gì bạn chăng? Nếu có (nhất định là vô tình chứ không cố ý) tôi xin lỗi. Dẫu gì cũng là "người lâu năm", bạn có thể trình bày ý kiến của mình nhã nhặn hơn một chút được không. Cảm ơn bạn.
Lần sửa cuối:
Giây thứ 2.00 của clip này mấu chốt của vấn đề bơi bướm dưỡng sinh,
Giống như bơi ếch chỉ cần đè nhẹ nước nương theo cơ thể ngốc đâu lên là thở được
Làm sao mà ngóc cái đầu lên, mà cảm thấy thoải mái, có thể ngó thẳng, ngó trái ngó phải, coi như đã cảm nhận được lực acsimet,
Tôi không có ý xấu gì với bác hết. Ý tôi là mình không nên so sánh mình với Phelps làm gì vô ích. Có bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cả đời cũng bơi không được như Phelps đâu. Mà đích thân Phelps dạy mình cũNg bơi không được như Phelps là vì thân thể mình không có giống và làm được những gì Phelps làm.
Tốt hơn hết là hãy nhìn vào cái khuyết điểm của mình mà cải thiện làm mục tiêu thì có thể đạt được hơn là mình bắt chước người khác. Mỗi người có cơ thể khác nhau. Người này khó mà làm giống y hệt người khác được nên mỗi người bơi hay hoạt động khác nhau. Cũng như những clip trên, có nhiều người bơi bướm kiểu khác nhau tùy theo cơ thể và khả năng của họ.
Sẵn trong đề tài bơi bướm, bí quyết của bơi bướm không phải là cái đầu hay tay mà là cái core muscle (cơ từ bụng xuống chân). Dùng core muscle mà đẩy người lên dễ hơn là dùng tay vì core muscle nó to hơn, khỏe hơn.
Tốt hơn hết là hãy nhìn vào cái khuyết điểm của mình mà cải thiện làm mục tiêu thì có thể đạt được hơn là mình bắt chước người khác. Mỗi người có cơ thể khác nhau. Người này khó mà làm giống y hệt người khác được nên mỗi người bơi hay hoạt động khác nhau. Cũng như những clip trên, có nhiều người bơi bướm kiểu khác nhau tùy theo cơ thể và khả năng của họ.
Sẵn trong đề tài bơi bướm, bí quyết của bơi bướm không phải là cái đầu hay tay mà là cái core muscle (cơ từ bụng xuống chân). Dùng core muscle mà đẩy người lên dễ hơn là dùng tay vì core muscle nó to hơn, khỏe hơn.
mình thấy mập này chẳng có core muscle gì hết mà vẫn bơi bướm được, thậm chí bơi rất mượt,
nên chuyện học bơi bướm nếu ai quyết tâm học thì đều bơi được hết, còn chuyện muôn nâng cao trình độ thì phải tìm hiểu nhiều hơn tuỳ theo mục đích của mỗi người
vd : bơi như phelps thì mình bít cửa rồi,
chuyện bơi bướm 25m , 50m, nếu ai quyết tâm học bơi thì đều làm được,
nếu muốn bơi bướm liên tục 500m thì đòi hỏi một cách nhìn khác, giống như bài "PP bơi sải đường dài" mà misanguyen đã viết
mình thích câu này "Don't chase speed, let speed come to you" from TL
nên chuyện học bơi bướm nếu ai quyết tâm học thì đều bơi được hết, còn chuyện muôn nâng cao trình độ thì phải tìm hiểu nhiều hơn tuỳ theo mục đích của mỗi người
vd : bơi như phelps thì mình bít cửa rồi,
chuyện bơi bướm 25m , 50m, nếu ai quyết tâm học bơi thì đều làm được,
nếu muốn bơi bướm liên tục 500m thì đòi hỏi một cách nhìn khác, giống như bài "PP bơi sải đường dài" mà misanguyen đã viết
mình thích câu này "Don't chase speed, let speed come to you" from TL
Lần sửa cuối:
Mập không phải là không có muscle. Họ có muscle nhưng mỡ nhiều nên nó che hết muscle.
Bơi kiểu gì cũng vậy, muốn bơi lâu, bơi xa thì mỗi stroke phải bơi chậm lại, dùng ít sức. Muốn bơi bướm cự ly dài phải bơi theo sóng, xuống nước sâu để trườn dài ra. Bơi nhanh, rút thì dùng nhiều lực, không lên xuống nhiều, thậm chí chỉ lướt qua mặt nước thôi.
Bơi kiểu gì cũng vậy, muốn bơi lâu, bơi xa thì mỗi stroke phải bơi chậm lại, dùng ít sức. Muốn bơi bướm cự ly dài phải bơi theo sóng, xuống nước sâu để trườn dài ra. Bơi nhanh, rút thì dùng nhiều lực, không lên xuống nhiều, thậm chí chỉ lướt qua mặt nước thôi.
Lần sửa cuối:
HỌC BƠI BƯỚM KHÔNG QUÁ KHÓ NHƯ TA NGHĨ:
Muốn bơi bướm đúng phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho được:
1. Uốn sóng:
Uốn sóng mô phỏng chuyển động của cá heo, hay là cách mà con sâu đo co mình để đi tới. Muốn uốn sóng được đầu tiên phải biết: NHẤC CÁI MÔNG LÊN. Coi cái clip số 1, tưởng như thầy Steven và cô Trợ giảng gập đôi người cho ló cái mông ra khỏi nước. Không phải đâu. Họ nhấc cái mông lên đó, chân co nhẹ và vẫy cũng nhẹ. NHẤC MÔNG-CO CHÂN-CHÌM NGỰC. Uốn sóng là vậy.
Bạn thành công khi mà mình nằm ngang, tay thẳng ra trước: NHẤC MÔNG-CO CHÂN-CHÌM NGỰC. Cả thân người của bạn uốn lượn theo một hình sin với biên độ theo chiều đứng càng nhỏ càng tốt (BALANCE), mà bạn đi tới được. Vậy là bạn đã thành công. Uốn sóng mạnh hay nhẹ, nhanh hay chậm thì tùy, nhưng nhứt thiết là phải có sóng. Và nhận biết nó là bạn nằm trên mặt nước và bạn NHẤC MÔNG LÊN ĐƯỢC.
Uốn sóng được thì bơi mới nhẹ nhàng được. Điều kiện tiên quyết là vậy.
Không uốn sóng thì vẫn bơi “bướm” được thôi. Hãy tạm gọi là bơi “Đại bàng”. Những người này có sức khỏe cực kỳ tốt, đập chân như sấm sét quăng mình lên cao đâu có thua ai, dũng mãnh cực kỳ. Già yếu như tôi không mơ làm được.
Coi cái clip số 2, vào lúc cuối, lượn hình sin đưa lên, nương theo đà lên đó, cô trợ giảng quạt tay và quăng tay ra trước nhẹ như không. Nhờ uốn sóng đó.
2. Bơi bướm có 1 lần quạt tay và 2 lần vẫy chân. Lần vẫy chân thứ 1 gần như đồng thời (sớm một tích tắc) với tay vuốt nước ra sau (coi lại nhiều lần mấy cái clip để học), cái vẫy này thì nhẹ nhàng, lúc này đầu ngoi lên thở (thầy hay nói cần cổ nằm ngang, mặt nhìn ra trước như cãi nhau). Lần vẫy thứ 2 kia là gần đồng thời (sau một tích tắc) với 2 tay vào nước, lần này vẫy mạnh hơn. Tôi dùng chữ “vẫy” thay vì “đập” để nhấn mạnh là mình đang uốn sóng.
3. Hai tay quăng ra trước, cánh tay phải thẳng, động tác như cây gạt bột dư lúc đổ khuôn bánh vậy. 2 cánh tay bay là là hay chạm nhẹ mặt nước cũng được. Do uốn sóng nên ĐẦU VÀO NƯỚC TRƯỚC 2 TAY. Nhận biết: 2 cánh tay dang ra ngang 2 vai thì đầu đã cuối xuống rồi, hay mắt không nhìn thấy 2 cánh tay vào nước.
Nhờ đầu vào nước trước nên không bị cản nước do lúc này cái vẫy thứ 2 tác động và 2 cánh tay được thoải mái quăng hết về phía trước, lúc này gọi là phục hồi hay là pha nghỉ của bơi bướm.
Không cho đầu vào nước trước, nên có người quăng 2 cánh tay ra trước cong như chữ U theo kiểu “đại bàng gãy cánh” là vậy.
Mai ra hồ bơi, bạn kiểm tra lại xem, hầu hết dân nghiệp dư khi bơi “bướm” rất ít có ai cho đầu vào nước trước 2 cánh tay hết. Giống tôi hồi đầu vậy thôi. Đầu ngoi lên “ăn cơm tháng” trên mặt nước, mắt còn ngó láo liên lấy làm đã đã nữa! Không chịu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào uốn sóng hay không biết uốn sóng thì sửa không được đâu.
Thôi kệ miễn mình vui và hãnh diện vì biết bơi “bướm” (theo kiểu đại bàng).
Quên nói: Hai cẳng chân, bàn chân luôn luôn phải khép khít lại làm 1 trong bơi bướm.
Muốn bơi bướm đúng phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho được:
1. Uốn sóng:
Uốn sóng mô phỏng chuyển động của cá heo, hay là cách mà con sâu đo co mình để đi tới. Muốn uốn sóng được đầu tiên phải biết: NHẤC CÁI MÔNG LÊN. Coi cái clip số 1, tưởng như thầy Steven và cô Trợ giảng gập đôi người cho ló cái mông ra khỏi nước. Không phải đâu. Họ nhấc cái mông lên đó, chân co nhẹ và vẫy cũng nhẹ. NHẤC MÔNG-CO CHÂN-CHÌM NGỰC. Uốn sóng là vậy.
Bạn thành công khi mà mình nằm ngang, tay thẳng ra trước: NHẤC MÔNG-CO CHÂN-CHÌM NGỰC. Cả thân người của bạn uốn lượn theo một hình sin với biên độ theo chiều đứng
càng nhỏ càng tốt (BALANCE), mà bạn đi tới được. Vậy là bạn đã thành công. Uốn sóng mạnh hay nhẹ, nhanh hay chậm thì tùy, nhưng nhứt thiết là phải có sóng. Và nhận biết nó là bạn nằm trên mặt nước và bạn NHẤC MÔNG LÊN ĐƯỢC.Uốn sóng được thì bơi mới nhẹ nhàng được. Điều kiện tiên quyết là vậy.
Không uốn sóng thì vẫn bơi “bướm” được thôi. Hãy tạm gọi là bơi “Đại bàng”. Những người này có sức khỏe cực kỳ tốt, đập chân như sấm sét quăng mình lên cao đâu có thua ai, dũng mãnh cực kỳ. Già yếu như tôi không mơ làm được.
Coi cái clip số 2, vào lúc cuối, lượn hình sin đưa lên, nương theo đà lên đó, cô trợ giảng quạt tay và quăng tay ra trước nhẹ như không. Nhờ uốn sóng đó.
2. Bơi bướm có 1 lần quạt tay và 2 lần vẫy chân. Lần vẫy chân thứ 1 gần như đồng thời (sớm một tích tắc) với tay vuốt nước ra sau (coi lại nhiều lần mấy cái clip để học), cái vẫy này thì nhẹ nhàng, lúc này đầu ngoi lên thở (thầy hay nói cần cổ nằm ngang, mặt nhìn ra trước như cãi nhau). Lần vẫy thứ 2 kia là gần đồng thời (sau một tích tắc) với 2 tay vào nước, lần này vẫy mạnh hơn. Tôi dùng chữ “vẫy” thay vì “đập” để nhấn mạnh là mình đang uốn sóng.
3. Hai tay quăng ra trước, cánh tay phải thẳng, động tác như cây gạt bột dư lúc đổ khuôn bánh vậy. 2 cánh tay bay là là hay chạm nhẹ mặt nước cũng được. Do uốn sóng nên ĐẦU VÀO NƯỚC TRƯỚC 2 TAY. Nhận biết: 2 cánh tay dang ra ngang 2 vai thì đầu đã cuối xuống rồi, hay mắt không nhìn thấy 2 cánh tay vào nước.
Nhờ đầu vào nước trước nên không bị cản nước do lúc này cái vẫy thứ 2 tác động và 2 cánh tay được thoải mái quăng hết về phía trước, lúc này gọi là phục hồi hay là pha nghỉ của bơi bướm.
Không cho đầu vào nước trước, nên có người quăng 2 cánh tay ra trước cong như chữ U theo kiểu “đại bàng gãy cánh” là vậy.
Mai ra hồ bơi, bạn kiểm tra lại xem, hầu hết dân nghiệp dư khi bơi “bướm” rất ít có ai cho đầu vào nước trước 2 cánh tay hết. Giống tôi hồi đầu vậy thôi. Đầu ngoi lên “ăn cơm tháng” trên mặt nước, mắt còn ngó láo liên lấy làm đã đã nữa! Không chịu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào uốn sóng hay không biết uốn sóng thì sửa không được đâu.
Thôi kệ miễn mình vui và hãnh diện vì biết bơi “bướm” (theo kiểu đại bàng).
Quên nói: Hai cẳng chân, bàn chân luôn luôn phải khép khít lại làm 1 trong bơi bướm.
Mình chỉ là người bơi ngiệp dư thôi, tuổi nhỏ hơn bác tangatdi, bít bơi từ lúc trẻ nhưng ko giỏi, nên chỉ đề xuât thêm vài biện pháp để các bạn tham khảo. Có lẽ khi các bạn đến hồ bơi và quan sát thì thấy: khi người mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bơi ếch thường cũng đạp chân và quạt tay rất mạnh nhưng lại ko lướt đi về phía trước dc nhìu, có khi còn dựt tới dựt lui. Còn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào động tác uốn sóng thì chỉ thây nhấp nhô cái mông lên xuống trên mặt nước(như đang make love trên mặt nước) nhìn tức cười mà ko lướt dc về phía trươc. Mình cũng đã từng như vậy và sai lầm ở đây là j. Trich của bác tangatdi: "Muốn uốn sóng được đầu tiên phải biết: NHẤC CÁI MÔNG LÊN.", đây chính là sai lầm mà mình đã mắc phải. " Nhấc cái mông lên" là bươc thứ hai chứ ko phải đầu tiên, đâu tiên phải là động tác phẩy chân xuống (dolphin kick) sau khi chân đi xuống thì tất nhiên là mông phải nhô lên thui thế là thành động tác " Nhấc mông lên", dolphin kick chính là động lực đẩy toàn thân lươt về phía trươc. Mình sẽ giải thích rõ hơn ở phía dưới. Bây giờ là đến cách bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện của mình:
- Nói về động tác chân ếch: bạn đã đến hồ bơi, đã biết về động tác nhưng vẫn chưa làm dc tốt khi ở dưới nước, vậy thì hãy đi về nhà, leo lên giường nằm (đừng có ngủ nhé, ko bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bơi trong mơ dc đâu), nằm ngửa ra hai chân thẳng khép vào nhau, hai tay đặt xuôi theo thân mình. Hãy tưởng tượng toàn thân trên 1 đường thẳng song song vơi giường hương từ chân(phía sau) lên đầu(phía trước). Bắt đầu duỗi hai bàn chân xuôi về phía sau rồi từ từ co 2 đầu gối lại thật nhẹ nhàng, co xong thì banh hai đầu gối sang hai bên khoảng rộng =vai và bẻ hai bàn chân sao cho mặt dưới bàn chân hướng về phía sau rồi đạp mạnh ra. Rùi lại từ từ khép hai chân lại chuẩn bị cho lần đạp tip theo. Vậy là xong phần chân.
- Bây giờ đến động tác uốn sóng nhé. Cũng nằm thẳng trên giường nhưng ở tư thế nằm 1 bên, tay để ra phía trước mặt để giữ cơ thể cho vững, tư thế này mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc chân hông đầu, ko bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc tay. Bắt đầu giữ cho hai bàn chân xuôi về sau, từ từ co 2 đầu gối lại, cằm cũng thu về phía cổ: lúc này nhìn từ trên xuống thấy toàn thân (ko kể tay) hơi giống chữ Z. Rồi phẩy mạnh hai chân (dolphin kick), lúc này chân bạn sẽ thẳng còn mông nhô lên cằm cũng vươn ra phía trước, nhìn toàn thân hơi giông chữ V, rồi nâng hai chân về phia lưng để cả cơ thể thành 1 đường thẳng. thế là hết 1 chu kỳ rồi đó.
Tất nhiên là các bạn phải xem các video ở phía trên nhìu vào để hiểu rõ động tác. kinh nghiệm của mình chỉ là nằm trên giường để bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thêm cho thuần thục động tác thôi.
Động tác uốn sóng rất là quan trọng đấy, lại hấp dẫn nữa. Michael phelps có động tác uốn sóng rất mạnh mẽ, khi xuất phát và sau khi quay vòng (flip turn) anh ấy uốn sóng dài hơn các VDV khác, mình có xem 1 clip anh ấy uốn sóng ở tư thế thẳng đứng nhô cao lên khỏi măt nước như là cá ấy.
Lần sửa cuối:
Bạn nói đúng hoàn toàn, nhưng người có thể lực tốt mới dùng chân tốt được. Tôi cho là nôm na thế này: Ta mệt vì con tim ta nó mệt, đúng không. 2 cái chân đã bự mà còn ở xa tim nữa, chuyển máu đi xa mà lại nhiều để phục vụ cái vụ phẩy chân xuống là chính, thì trái tim nó nghỉ chơi sớm đối với người thể lực yếu và người già như tôi. Vẫy hay đập chân mạnh là chính ai lại không muốn. Còn tôi mà vẫy chân cho ngon lành thì chỉ làm được tối đa 5 cái là hả họng, rớt liền. Bỡi vậy học theo thầy Steven và cô trợ lý, nhấc cái mông, vẫy chân nhẹ nhất, sử dụng cái core muscle như bạn @@scerpio nói đó, đi 1 chút cũng được, đặng còn sức mà bơi là vậy.
Cái bạn chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào động tác trên giường rất hay, gọi là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trên cạn. Cái clip thứ 2 thì thầy Steven cũng chỉ cho ta cách uốn sóng trên cạn.
Bạn @@scerpio khỏi nhắc tôi đừng có dại bắt chước anh Phelps. Khi coi mấy cái clip HLV của Michael Phelps là Bob Bowman dạy bơi bướm là tôi thua ngay từ đầu. Không có cửa để học chứ nói gì so sánh mình gì đó. Nếu bạn có thể lực "cõi trên" thì hãy học bơi bướm như Phelps.
Tôi cũng tính up cái clip để minh họa. Nhưng bạn nghitruong đã làm dùm rồi ở trên, cảm ơn bạn. "Cu" này thể lực khỏi chê, hắn dư sức vẫy hay đập chân tung tóe, nhưng không, bạn có thấy hắn nhấc cái mông ác liệt không, vẫy chân nhịp nhàng, đi phà phà đấy thôi.
Cái bạn chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào động tác trên giường rất hay, gọi là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trên cạn. Cái clip thứ 2 thì thầy Steven cũng chỉ cho ta cách uốn sóng trên cạn.
Bạn @@scerpio khỏi nhắc tôi đừng có dại bắt chước anh Phelps. Khi coi mấy cái clip HLV của Michael Phelps là Bob Bowman dạy bơi bướm là tôi thua ngay từ đầu. Không có cửa để học chứ nói gì so sánh mình gì đó. Nếu bạn có thể lực "cõi trên" thì hãy học bơi bướm như Phelps.
Tôi cũng tính up cái clip để minh họa. Nhưng bạn nghitruong đã làm dùm rồi ở trên, cảm ơn bạn. "Cu" này thể lực khỏi chê, hắn dư sức vẫy hay đập chân tung tóe, nhưng không, bạn có thấy hắn nhấc cái mông ác liệt không, vẫy chân nhịp nhàng, đi phà phà đấy thôi.
Lần sửa cuối:
Đoạn này bác chưa hiểu đúng ý e rùi. e là nói đến trình tự từng bước để làm được động tác uốn sóng chứ ko phải chủ yếu về lực. Tức là phải có điểm bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trung lực hơn khi dolphin kick, còn các điểm còn lai thì làm nhẹ hơn. do đó e mới nhắc đến chân ếch cũng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trung lực vào điểm đạp ra đó, bác dư sức đạp chân ếch mà thì cũng đủ sức làm cái dolphin kick với lực tương tự vậy thôi.
Còn về bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trên cạn = cách đứng làm động tác uốn sóng thì các HLV đều dạy như vậy cả, e đảm bảo là khó có cảm giác phẩy chân dolphin kick cũng như nâng mông hơn là nằm đó.
Còn về bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trên cạn = cách đứng làm động tác uốn sóng thì các HLV đều dạy như vậy cả, e đảm bảo là khó có cảm giác phẩy chân dolphin kick cũng như nâng mông hơn là nằm đó.
Lần sửa cuối:
Topic hay quá ! Bác chủ có tuổi rồi mà nhiệt tình ghê. Thanks bác.
Đề nghị anh @scerpio không giấu nghề vào chia sẻ kinh nghiệm hơn nữa nhé. Thanks anh trước !
Đề nghị anh @scerpio không giấu nghề vào chia sẻ kinh nghiệm hơn nữa nhé.
Thanks anh trước !
Còn những người đã biết bơi rồi thì chỉ cần cải thiện kỹ thuật. Có khuyết điểm gì phải hỏi thì tôi trả lời thôi.
Bơi là môn tùy vào bản năng và thực dụng. Học bơi theo thị giác chứ nhiều chữ làm cho người học bơi xáo trộn hơn. Đến tôi đây đọc những cách dạy bơi còn hoa cả mắt.
Khi về VN tôi thường hay đi bơi ở Rạch Miễu. Ai muốn ra đó bơi chung hay học thì tôi không màng.
a @scerpio nói vậy thì đúng rồi, phải xuống nước thì mới bơi được, nhưng cũng có người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhiều vẫn ko bơi dc thì sao, ko thể chịu thua phải ko. Vậy thì khi đó phải tìm tài liệu mà đọc thôi, rồi tìm cách bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trên cạn sao cho thuần thục mới dc.
Cơ chân là cơ to nhất nên dùng nó thì tốn sức nhiều nhất, nhưng không phải vì thế mà không bơi bướm được. Lực dùng ở dưới nước ít hơn lực mình dùng để đi, chạy. Chẳng qua là không quen với động tác thôi. Càng lớn tuổi người càng cứng, không mềm dẽo như con nít nên uốn éo khó hơn. Nhưng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhiều thì nó đỡ hơn.
Phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào uốn sóng mới bơi bướm được. Nhớ là cái đầu đi đâu, thân thể theo đó. Tập lượn sóng dưới nước trước. Hai tay thẳng ra trước, bàn tay chặp lại. Bắt đầu bằng nhấc bàn tay lên, rồi tay lên, rồi đầu lên, chân vẫy sau cùng. Khi xuống thì tay xuống, đầu, rồi chân, v.v. Nếu bạn thấy bạn không uốn thì để ý cái đầu. Nó đi đâu thì thân đi đó.
Xong rồi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào uốn sóng tên mặt nước. Hai tay không duỗi ra trước mà cặp vào 2 bên. Cái này bắt buộc phải dùng đầu để điều khiển thân. Nếu bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được uốn kiểu này và ngóc đầu lên thở mỗi 2 quạt chân thì bơi bướm được rồi.
Phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào uốn sóng mới bơi bướm được. Nhớ là cái đầu đi đâu, thân thể theo đó. Tập lượn sóng dưới nước trước. Hai tay thẳng ra trước, bàn tay chặp lại. Bắt đầu bằng nhấc bàn tay lên, rồi tay lên, rồi đầu lên, chân vẫy sau cùng. Khi xuống thì tay xuống, đầu, rồi chân, v.v. Nếu bạn thấy bạn không uốn thì để ý cái đầu. Nó đi đâu thì thân đi đó.
Xong rồi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào uốn sóng tên mặt nước. Hai tay không duỗi ra trước mà cặp vào 2 bên. Cái này bắt buộc phải dùng đầu để điều khiển thân. Nếu bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được uốn kiểu này và ngóc đầu lên thở mỗi 2 quạt chân thì bơi bướm được rồi.
"cái đoạn trên này thì chắc là hình nhỉ".
tôi đã nói là đầu tiên phải xuống nước, vẫn chưa lam dc thi phai đọc chữ. xem clip, rồi thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thêm trên cạn xong lại xuống nước thôi. Tất nhiên bạn là chuyên gia rồi. Tôi chỉ nói kinh nghiệm bản thân chia xẻ với người bơi kém như tôi và người chưa bit bơi thôi
tôi đã nói là đầu tiên phải xuống nước, vẫn chưa lam dc thi phai đọc chữ. xem clip, rồi thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thêm trên cạn xong lại xuống nước thôi. Tất nhiên bạn là chuyên gia rồi. Tôi chỉ nói kinh nghiệm bản thân chia xẻ với người bơi kém như tôi và người chưa bit bơi thôi
Tôi không hề có ý chày cối với bạn. TÔI HIỂU Ý BẠN RẤT RÕ RÀNG NHÉ. Bạn để ý là tôi không dám đề cập đến thuật ngữ "Dolphin Kick" đó. Lúc BẮT ĐẦU, TỨC LÀ ĐẦU TIÊN HẾT THẢY, thì nhấc mông hay vẫy chân trước, đúng là trình tự. Khi đã uốn sóng như hình sin rồi thì nói cái nào trước, cái nào sau đều đúng cả. Tôi cố ý nói "nhấc cái mông lên" là dành cho các bạn nào thể lực không cao hoặc yếu như tôi, nhấc cái mông lên và chân vẫy theo nhẹ nhàng. Tôi đã làm được như vậy.
Cốt lõi là chúng ta đều đồng ý: Phải biết uốn sóng trong bơi bướm. Con đường nào rồi cũng phải tới La Mã.
Cốt lõi là chúng ta đều đồng ý: Phải biết uốn sóng trong bơi bướm. Con đường nào rồi cũng phải tới La Mã.
Dạo vào thớt mà thấy sao mấy cái clip của Ô Shaw đi đâu mất tiu rùi, xin mạn phép bác @tangatdi đưa lại mấy cái link. Sẵn tiện có vài trao đổi thêm với bác : e đồng ý với bác là cần dựa trên nền thể lực của cá nhân để thực hiện các động tác, nhưng ko hiểu căn cứ vào đâu mà bác bảo Mr Shaw và cô trợ lý vẫy chân nhẹ nhàng, họ gọi nó là "leg kick" rõ ràng mà, còn cái cu cậu mà bac có nhắc ở phía trên thì bản thân tiêu đề của nó là "dolphin kick" rồi. Cái khác của những clip này theo e là ở phần uôn sóng hình sin với biên độ dao động lớn, các động tác dc thực hiên một cách chậm rãi.
Phải nói rằng với những j bác đã mô tả về bản thân: tuổi cao, sức khỏe thấp, huyết áp, mập bụng bự, nhưng bác đã làm dc những việc đáng nể. Bác đã trở thành 1 tấm gương cho mng học bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào
Phải nói rằng với những j bác đã mô tả về bản thân: tuổi cao, sức khỏe thấp, huyết áp, mập bụng bự, nhưng bác đã làm dc những việc đáng nể. Bác đã trở thành 1 tấm gương cho mng học bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào
Cá nhân em thấy bơi bướm là một kiểu bơi thể thao chứ không thực dụng và vẻ đẹp của bơi bướm là tốc độ cùng sự mạnh mẽ của nó. Nếu chỉ bơi phớt phẩy để dưỡng sinh thì chỉ giống bướm thôi chứ mất đi cái tinh thần vốn có của nó. Riêng nữ nếu bơi nhẹ và dẻo như cô trên thì đẹp theo cách khác và tốc độ chắc chắn là giảm nhưng nam muốn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được như vậy thì chắc khó và không hợp. Em nhớ là bơi bướm lượn sâu xuống rồi lượn lên theo hình sin là kiểu cũ. Giờ thực dụng hơn nên chủ yếu tiến về phía trước và lợi dụng đổ người xuống nước để uốn hơn là cố lượn xuống sâu. Tham gia bình loạn cho vui thôi chứ em cũng mới đi bơi thường và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mới mấy tháng nay mục tiêu bơi sải dài là chủ yếu.