CHƯƠNG TRÌNH 1:
Barbell Squat
Sumo Squat:
Wide Sumo Squat:
Tham khảo kỹ thuật thực hiện Single – leg deadlift:
Hoặc có thể tham khảo các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thay thế:One - Legged Cable Kickback.
Tham khảo kỹ thuật thực hiện Sumo Deadlift:
Tham khảo kỹ thuật thực hiện:
Tham khảo kỹ thuật thực hiện Walking lunges with kickbacks:
Tham khảo kỹ thuật thực hiện Step – ups on block:
Tải file PDF tại đây.
Barbell Squat
Sumo Squat:
Wide Sumo Squat:
Tham khảo kỹ thuật thực hiện Single – leg deadlift:
Hoặc có thể tham khảo các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thay thế:One - Legged Cable Kickback.
Tham khảo kỹ thuật thực hiện Sumo Deadlift:
Tham khảo kỹ thuật thực hiện:
Tham khảo kỹ thuật thực hiện Walking lunges with kickbacks:
Tham khảo kỹ thuật thực hiện Step – ups on block:
Tải file PDF tại đây.
Lần sửa cuối: