Mình đã đọc qua các bài viết hướng dẫn MAX-OT. Có lẽ bài viết này tóm tắt gần như đầy đủ toàn bộ. Vote 1 phiếu. Mình thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cải biên tí:
Thứ 2: Vai
Thứ 3: Tay
Thứ 4: Ngực
Thứ 5: Vai
Thứ 6: Tay
Thứ 7: Ngực
CN : Nghỉ
Tập mỗi buổi 1 nhóm cơ, mỗi nhóm 6 hiệp, 1 hiệp 4-6 lần, vì mỗi buổi chỉ 1 nhóm cơ nên tiết kiệm thời gian khởi động 12 10 6 3 1....1 nhóm cơ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lại sau 3 ngày và CN nghỉ
Vì mình mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nên chưa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chân và bụng, lưng.
Có ai góp ý dùm mình không nhỉ