Đây là em của 5 tháng trước : 1m72 nặng ~56kg
Và đây là em của ngày hôm nay ~63,5kg
Em thuộc tạng người GẦY-MỠ , khung xương, tay chân bé tí nhưng được cái mỡ lại rất nhiều (tại 1 thời gian ngồi ôm chuột nhiều quá nên ra nông nỗi này ) . 5 tháng em tăng được hơn 7kg nhưng chả biết vào cơ hay vào mỡ nữa , mỡ tay chân thì chắc không có mấy nhưng lại nằm hết ở bụng với ngực . Ban đầu em định bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lên đến 70kg rồi mới siết , nhưng hình như càng ngày mỡ nó càng nhiều ý , bụng em chỉ khi sờ mới thấy múi chứ nhìn bình thường chả biết múi nằm chỗ nào . Mong ae tư vấn giúp chế độ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện trong thời gian tới , nên tăng cơ tiếp hay giảm mỡ trước rồi tăng cơ lại ? Và em bây giờ dùng Elite Mass hay Whey Protein là tốt hơn ạ ? Xin cảm ơn
Và đây là em của ngày hôm nay ~63,5kg
Em thuộc tạng người GẦY-MỠ , khung xương, tay chân bé tí nhưng được cái mỡ lại rất nhiều (tại 1 thời gian ngồi ôm chuột nhiều quá nên ra nông nỗi này ) . 5 tháng em tăng được hơn 7kg nhưng chả biết vào cơ hay vào mỡ nữa , mỡ tay chân thì chắc không có mấy nhưng lại nằm hết ở bụng với ngực . Ban đầu em định bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lên đến 70kg rồi mới siết , nhưng hình như càng ngày mỡ nó càng nhiều ý , bụng em chỉ khi sờ mới thấy múi chứ nhìn bình thường chả biết múi nằm chỗ nào . Mong ae tư vấn giúp chế độ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện trong thời gian tới , nên tăng cơ tiếp hay giảm mỡ trước rồi tăng cơ lại ? Và em bây giờ dùng Elite Mass hay Whey Protein là tốt hơn ạ ? Xin cảm ơn