Vì sao không thể giảm mỡ và tăng cơ cùng lúc

Dây Cút-Lơ · 7/9/13

1 "thiên ân" mới chăng??

Lance25 · 7/9/13

đang làm dc

thành quả tốt hơn dự kiến nên khoe cái menu luôn.
Tui nói it làm nhiều chư đâu như ông, nói tới mức bị banned acc lien tục :]

Dây Cút-Lơ · 7/9/13

Bạn @Lance25 : cho hỏi những thức ăn kia được chụp tại bàn ăn nhà bạn hay lấy trên mạng?. Tôi nghĩ nếu bạn ngồi kế bên và cầm muỗng/đũa/nĩa đưa vào miệng bạn rồi chụp lên thì thuyết phục hơn!

Lance25 · 7/9/13

72 Kí Lô nói:

thì của mình chư ai :] mem của bodybuilding website mà

Tham gia từ 2 năm nay

Tôi thì chả them cãi nhau vơi ông làm gì cho nó mệt, đang động viên bản thân

ko phải khè ai.

Dây Cút-Lơ · 7/9/13

72 Kí Lô nói:

tao lấy ảnh làm gì? có ăn được đâu? hù thì có nhiều thứ, lấy đồ ăn ra hù thì chả ra làm sao cả. không nghe ông bà ta nói "miếng ăn là miếng tồi tàn" à?

Lance25 · 7/9/13

Dây Cút-Lơ nói:

Những hình đó dc chụp từ mấy năm rồi bác ah, từ hồi còn đi học bên Úc. Lúc đó nghèo ko đi ra ngoài ăn dc , nên nấu cho cả tuần.

Sau đó làm theo mấy cái plan diet, bắt chước mà nấu thôi.

Hình thì có nhiều lắm. Muốn thì tui post 1 mớ nữa cũng dc cho ông coi

Nhưng mà chỉ có vài tấm là chuẩn chế độ, nhiều cái cũng làm sai, làm bậy nên chả có gì đáng nói cả

Lance25 · 7/9/13

72 Kí Lô nói:

đương nhiên lúc ngon lành cành đào mới khoe body, chứ trước giờ có them post hình body để mà khoe đâu. Chỉ có chụp vài tấm lúc bắt đầu làm mốc. Sau khi làm dc mới chụp tiếp

Chưa hề khu môi khoe mẽ body bao giờ, nói oan tôi nhá

Chỉ có ông là chụp avatar lên rồi đem cho mọi người nhin chứ tôi ko hề

Dây Cút-Lơ · 7/9/13

Lance25 nói:

À, tôi nhớ bạn rồi! bạn là người không phân biệt được gạo lứt ( brown rice) và gạo huyết rồng/gạo đỏ (red rice), và gợi ý các thực đơn thuộc dạng "con nhà giàu" cho đối tượng nghèo đây mà!

Gia đình có điều kiện du học, chắc ăn vậy cũng ko đến nỗi nào. Nhưng có người ngồi vào bàn ăn và chụp lên thì sức thuyết phục vẫn cao hơn, ko thì người ta bảo chém gió!

the trainer · 7/9/13

bác lance cho cái thực đơn bác đang áp dụng được không, nhìn hấp dẫn quá, mình cũng đang trong giai đoạn giống bác đây

hikaruu · 7/9/13

giảm mỡ hạn chế khả năng lên cơ, nên thường người tách làm 2 quá trình thì hiệu quả hơn

Lance25 · 7/9/13

Dây Cút-Lơ nói:

đúng oi`

Nhâm tưởng là do đc giải thích của mấy người bán: "gạo lứt là loại xay chưa hết lớp cám, ko co nhẵn nhu gạo thường nên gọi chung la gạo lứt" xong rồi đưa bịch gạo huyết rồng cho , nghe sao tưởng thế thôi :v Nhưng cũng nhận ra là ko phải brown rice

Thực ra menu gởi ý là menu của con nhà nghèo, ở bên Úc ko co nhiều tiền, ăn uống tiết kiệm no như thế đo chứ. Lâu ngày quen, về VN quên béng.

Giờ biết rồi thì đi kiếm gạo nâu chứ sao

Tại chưa muốn post hình body thôi. Ngồi ăn chup hình thì có gì đâu, muốn chụp thì cũng dc thôi mà

Lance25 · 7/9/13

72 Kí Lô nói:

bọn nó ăn đầy ra đó chư đâu, 2 thằng bạn chung nhà hồi ở bên Úc, ko phải pro builder nhưng cũng ăn như thế. Nhờ bọn nó chỉ them mà Lance cũng làm theo

Mà thôi, vơi ông thì tôi đang chém gió đấy, cứ vậy đi.

Dây Cút-Lơ · 7/9/13

72 Kí Lô nói:

thế mới thắc mắc! nhìn vào thì cỡ thực đơn mấy ông Mr Olympia như Markus Ruhr hay Kevin cmnr!

Lance25 nói:

Nói thật, nếu bạn xơi hết đống đó trong 1 ngày, người bạn chắc hơn 200 pounds, và tỷ lệ cơ bắp cũng khoảng 40 - 45%. Lúc đó, bạn thi Mr Olympia hay Arnold classic được rồi!

Lance25 · 7/9/13

Dây Cút-Lơ nói:

Sao mà 1 ngày dc bác, chuẩn bị cho cả tuần mà.
mỗi bữa 1 hộp thôi

Bác nghĩ sao tui ăn dc hết đống đó trong 1 ngay trời

Để thứ 3 tới làm, chụp cho bác coi lúc về Vn tôi làm thế nào. Kẻo có thằng lại bảo mình chém gió làm người khac tưởng mình nói láo, khoe mẽ thì cũng phiền thật

Dây Cút-Lơ · 7/9/13

Lance25 nói:

Mấy thứ rau củ quả kia nếu đã xắt ra như vậy thì ko thể để lâu 1 tuần được đâu. Tầm 2 -3 ngày là úng rồi!
Đây là 1 bữa hoặc 1 ngày ăn của 1 người rất "khủng" cỡ Mr Olympia, còn ko thì cả 1 gia đình!
Chả ai nấu 1 tuần mà xắt sẵn rau củ như thế cả. Rau ăn bao nhiêu xắt bấy nhiêu => Bạn ko rành làm bếp thì đừng biện hộ nữa!

bebinbobo · 7/9/13

toàn hàng khủng lên cãi nhau ghê nhể

tớ làm phụ bếp cho nhà hàng thì có mà đầy ảnh

hưngdj · 7/9/13

100% là làm được!! giảm mỡ tăng cơ!! mình đang làm và thành công!!
- mình bỏ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào rất lâu!! chơi võ lâm!! coi như người bình thường!! tay bé! bụng bự!! ..1 ngày đẹp zời!! cảm thấy phải thay đổi, vầy là tới phòng gym!! 2 tháng đầu đúng là ác mộng k thể nâng 30kg ngực ngang mà k lắc!! bi tui đàn e!! ít hơn tuổi đời và tuổi nghề!! dìm hàng!! thật sự là nhục và cay hơn ăn ớt!! 4 tháng tiếp theo lên webthehinh ..hoc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào k ít!! 1 lòng đã quyết!! mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đúng bài whey đúng cách..ăn đúng kiểu!! 4 tháng sau!! tổng là 6 tháng!! từ 75kg giảm xuống 72kg ,, nhưng tay từ 36cm lên 40cm.. ngực từ 98-108cm.. ..mông từ 103-còn 93 cm.. ..bụng từ 85-73cm..mọi thứ đã thay đổi!! chỉ vì mình học hỏi từ webthehinh.. bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyên nghiêm túc!!
30kg lắc lư giờ lên 95kg chưa kể cây!! ok luôn !! ai nói k thể giảm mỡ tăng cơ là sai!! mình cam đoan là hoàn toàn có thể!! k vấn đề gì!! k tin!! off 10-9 có thể gặp mặt!! nc coi hàng ok!!

Lance25 · 7/9/13

Dây Cút-Lơ nói:

mình làm đầu bếp mấy năm trời mà bác nói "ko rành làm bếp"
Rau còn song mà bác, chưa nấu, rửa rồi cắt ra thôi. Xong cho vào it nước và bỏ vào lò microwave

1 bữa ăn 1 hộp, có cái gì đâu ta

Lance25 · 7/9/13

72 Kí Lô nói:

Lance đang chém gió cho thằng 72 này nó mát mà.
Để mai hoặc thư 3 có thơi gian, làm 1 lần chụp hình lại , bưng cai dĩa chụp chung caiman hình "72kg avatar" cho coi ai chém gió nè

Dây Cút-Lơ · 7/9/13

72 Kí Lô nói:

chả chém thì sao
mà thôi tôi cũng tặng ông mấy bữa ăn của tôi cho ông xem này
chú @Dây Cút-Lơ có thích thêm mấy cái ảnh còn khủng hơn thế này giống như của ông thánh lance kia ko tôi post thêm cho mà xem

mấy cái ảnh này trên facebook về fitness với bodybuilding đầy ra

có cần tôi post thêm ko.cả hình tủ lạnh đầy ắp nữa.mấy cái bữa ăn cùi của ông đã là gì

còn ông bảo chính ông post bữa ăn đấy của ông thì ông mang cái tài khoản với cái link ở bodybuilder ra đây chứng thực đi xem nào ? ko thì mai làm quả review viết cái tên ông vào tờ giấy để lên mấy bữa ăn như ông post trên kia đi là tôi câm mõm ngay nếu ông ăn thế thật thì cái đó quá đơn giản luôn

còn ko thì bitch plzzzzz

thế nhé cứ build cái body lên được như 1/2 mồm ông nói ra đi lúc đấy hãng nổ tiếp.còn bây giờ thì bye

Đã bảo ko cần ảnh mà lị. Lấy ba cái ảnh này thì được tích sự gì?

bebinbobo · 7/9/13

hưngdj nói:

100% là làm được!! giảm mỡ tăng cơ!! mình đang làm và thành công!!
- mình bỏ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào rất lâu!! chơi võ lâm!! coi như người bình thường!! tay bé! bụng bự!! ..1 ngày đẹp zời!! cảm thấy phải thay đổi, vầy là tới phòng gym!! 2 tháng đầu đúng là ác mộng k thể nâng 30kg ngực ngang mà k lắc!! bi tui đàn e!! ít hơn tuổi đời và tuổi nghề!! dìm hàng!! thật sự là nhục và cay hơn ăn ớt!! 4 tháng tiếp theo lên webthehinh ..hoc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào k ít!! 1 lòng đã quyết!! mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đúng bài whey đúng cách..ăn đúng kiểu!! 4 tháng sau!! tổng là 6 tháng!! từ 75kg giảm xuống 72kg ,, nhưng tay từ 36cm lên 40cm.. ngực từ 98-108cm.. ..mông từ 103-còn 93 cm.. ..bụng từ 85-73cm..mọi thứ đã thay đổi!! chỉ vì mình học hỏi từ webthehinh.. bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyên nghiêm túc!!
30kg lắc lư giờ lên 95kg chưa kể cây!! ok luôn !! ai nói k thể giảm mỡ tăng cơ là sai!! mình cam đoan là hoàn toàn có thể!! k vấn đề gì!! k tin!! off 10-9 có thể gặp mặt!! nc coi hàng ok!!
Xem đính kèm 60412

nhìn thế này ngực 108 lên 10cm chắc bạn cũng cao > 1m75 nhể

Lance25 · 7/9/13

72 Kí Lô nói:

vâng, tôi làm cả 1 đống, chụp hết cái bếp, xong chụp luôn 1 cái dĩa trước màn hình, chung vơi cái avatar 72kg cho ông coi. Kẻo ông bảo tui chôm hình người ta XD

Lấy hình người ta làm cái gì

Nhưng mà thôi, chả muốn nói vơi ông, với ông thì ai mà chả chém gió, chả yếu kém hơn ông.

Tôi làm xong thì ông nói thế nào nào ?

Xin lỗi tôi chắc ? tôi éo cần đâu

Dây Cút-Lơ · 7/9/13

72 Kí Lô nói:

chắc lớn hơn ông khá đó! tuổi tôi tầm tầm cỡ son valentin rồi!

thì tôi có tin đâu? không thấy tôi đang đặt ngược vấn đề à? tôi đang giảng cho nó về cách nấu ăn và làm bếp đấy!

Lance25 · 7/9/13

72 Kí Lô nói:

ảnh đúng là của tui đó. lúc đó là làm cùng thằng bạn ở chung nhà, xong chụp lại. Chỉ có tấm này ko phải, đơn giản vì nấu theo nó nhưng nhìn ko dc đẹp nên thôi, lấy hình này :]

Ở VN thì ko mua dc mớ containers như bên Úc, xài containers nhỏ hơn thôi, chứ tủ lạnh cũng chat đầy như thế

Dây Cút-Lơ · 7/9/13

Lance25 nói:

càng nói càng lộ ra cái võ công chém gió! chả hiểu biết gì cả. Đã nói rau xắt ra rồi thì giữ cố lắm được 2 - 3 ngày, quá là úng!

Lance25 · 7/9/13

72 Kí Lô nói:

chuyện đó làm hang tuần, ko cần giải thích với thằng hóng gió

Chẳng qua lần này chụp lại cho no im mồm, xin lỗi người ta thôi. Nhưng mà thôi, cũng chả them

Lance25 · 7/9/13

Dây Cút-Lơ nói:

Bo tay bác, thế giờ tui làm xong, chụp hình thì bác bảo chém gió. Thế làm kiểu gì đây ta. Cho bác địa chỉ, tới nhà tui coi tui làm ha ?

Tui ở HCM, quận Binh Chánh, khu Trung Sơn bác ah. Gần cầu Ông Lớn màu đỏ. Đường 9A, chung cư Hoàng Tháp

Lance25 · 8/9/13

72 Kí Lô nói:

làm thì làm rồi, đợi post hình xong thằng đó mở rộng tầm mắt rồi nói với thằng này gì đây nào

Lance25 · 8/9/13

72 Kí Lô nói:

bo tay

thế chứng cư thế nào đây, chụp hết cai đống đồ trước khi làm, sau khi làm xong chia zo hộp. Mang 1 hộp lại đứng trc màn hình chụp cho nó có cái bang avatar trên góc phải của Lance ok chứ ?

Hay tới nhà tui coi cho xong, mắc công quá

Lance25 · 8/9/13

Đã nói rồi,chụp hết cái bếp luôn. Lúc làm cho tuần tới chụp nguyên 1 lố thứ để sẵn. Viết LANCE lên tờ giấy để vô chup luôn chư gì

Chuẩn bị tinh thần đi nghe. Dự kiến là ngày mai làm cho cả tuần nhưng có thể phải để thư 3 mới làm. Do mai co chút vc, xong thi mới có thơi gian đi làm

Chụp mớ containers đồ ăn mà cũng nhiều chuyện với thằng 72 này ghê

Mấy cái hình dưới là tôi chụp riêng lúc nấu nhanh.

Con thực đơn của ông, mặc kệ éo quan tâm. Chứng minh cho thằng nào đó đang nghe nói bị gió lạnh cho nó nóng người lên mà xin lỗi chơi thôi

.

Yêu cầu post liên tục ở tất cả box của wth này , mỗi box 1 topic, tựa đề "XIN LỖI LANCE25, THẰNG 72KG NÀY VU KHỐNG"

Chịu chơi ko nè

Đây làm ko dc thì cũng làm y như thế, ghi "xin lỗi 72KG, Lance là kẻ nói láo mọi người đừng tin"