Deadlift98kg
- Thread starter thần rùa kamê
- Đăng Lúc
Không cần nói gì. Chỉ cần clip như mọi người hoặc @anhlong1122 là good lắm rồi.
Mục đích là để chứng minh những gì mình NÓI và LÀM là chuẩn.
Nhiều người chỉ COPY & PASTE hoặc tranh thủ học ENGLISH dịch mấy web của nước ngoài đưa lên diễn đàn thì nội dung truyền tải đã bị biến dạng so với bản gốc rồi.
Mục đích là để chứng minh những gì mình NÓI và LÀM là chuẩn.
Nhiều người chỉ COPY & PASTE hoặc tranh thủ học ENGLISH dịch mấy web của nước ngoài đưa lên diễn đàn thì nội dung truyền tải đã bị biến dạng so với bản gốc rồi.
Lần sửa cuối:
Có đk bạn nên làm vậy để những gì bạn comment có sức thuyết phục. Chứ copy paste với translator thì nhiều ng làm được 
)
)
bạn ko đọc thì thôi vậy có ai ép bạn đọc bài mình dịch đâu. Mình thấy hay, thấy đúng thì dịch cho mọi người cùng xem thôi mà
có ai ép bạn đọc bài mình dịch đâu. Mình thấy hay, thấy đúng thì dịch cho mọi người cùng xem thôi mà
Có khối ông giáo sư dạy thì hay mà đi làm thực tế thì dở, nhưng ko có các giáo sư dạy thì kiến thức từ đâu ra. Bác @Never old hơn 40 t rồi mà còn tranh cãi mấy cái đó với mấy thằng em = nửa tuổi mình nhỉ.
Ko có các nguồn thông tin giáo trình mới như Stronglift, 5/3/1 hay các chương trình phân nhóm cơ để bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo buổi, ko có cái bài dịch "các nguyên tắc cho ng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ ko dùng thuốc" ... thì khối anh em vẫn sa lầy vào cái huyền thoại "6 bài cơ bản ngực vai tay", khối người đẩy ngực 6 ngày/tuần mà ăn như mèo rồi than thở "bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mãi ko to"...
thì bạn cứ vào topic SL 5x5 mà xem, mình chưa thấy ai bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trên 3 tháng mà ko hài lòng với giáo án này cả. Xin phép trích dẫn bài bạn @banhquancham nhé:
e vẫn thế 5x5 mới dc có 2 tháng mà bác, thường bác bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì bn lâu phải chuyển sang 3x5? 2 thanh niên bạn bác chắc là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ln đầu hả? vậy thì tiến bộ lại càng rõ rệt lần đầu tiên e thấy hài lòng vs 1 giáo án đến thế, chỉ sau có 2 tháng mà e vượt ngưỡng trước kia của e hỳ hục trong 1 năm trời, Squat thì gấp đôi max, Deadlift thì gấp rưỡi max, Bench thì cảm giác chắc chắn hơn lên, và 1 điều vui sướng nhất là e tạm biệt cặp chân cẳng gà
5x5 mới dc có 2 tháng mà bác, thường bác bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì bn lâu phải chuyển sang 3x5? 2 thanh niên bạn bác chắc là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ln đầu hả? vậy thì tiến bộ lại càng rõ rệt lần đầu tiên e thấy hài lòng vs 1 giáo án đến thế, chỉ sau có 2 tháng mà e vượt ngưỡng trước kia của e hỳ hục trong 1 năm trời, Squat thì gấp đôi max, Deadlift thì gấp rưỡi max, Bench thì cảm giác chắc chắn hơn lên, và 1 điều vui sướng nhất là e tạm biệt cặp chân cẳng gà
Diễn đàn không phân biệt tuổi tác. Già chưa chắc đã đúng, trẻ chưa chắc đã sai. Đây là chỗ giao lưu, học hỏi. Mình chỉ muốn mọi lời khuyên phải có tính trải nghiệm thì sẽ có sức thuyết phục và tốt cho mọi người hơn. Nếu chưa trải nghiệm thì không nên khẳng định một điều gì cả.
Còn "ăn như mèo" thì bạn có bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo giáo án nào cũng ko to được.
Trên diễn đàn có rất nhiều lão làng, họ đã trải qua nhiều giai đoạn, cảm xúc của môn thể hình này, họ có cả lý thuyết và kinh nghiệm thực tế. Những comment, lời khuyên của họ có độ tin cậy rất cao.
Những bạn mới bước vào làng thể hình 1,2 năm. Đang trong giai đoạn tìm hiểu, học hỏi, bản thân chưa biết đi đâu về đâu thì ko nên khuyên người khác một cách chắc chắn như vậy. Mà nên comment mang tính chất tham khảo thì tốt hơn.
Tài liệu nước ngoài có thể rất tốt nhưng F1,F2,F3 thì làm khổ người theo nó đấy
Còn "ăn như mèo" thì bạn có bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo giáo án nào cũng ko to được.
Trên diễn đàn có rất nhiều lão làng, họ đã trải qua nhiều giai đoạn, cảm xúc của môn thể hình này, họ có cả lý thuyết và kinh nghiệm thực tế. Những comment, lời khuyên của họ có độ tin cậy rất cao.
Những bạn mới bước vào làng thể hình 1,2 năm. Đang trong giai đoạn tìm hiểu, học hỏi, bản thân chưa biết đi đâu về đâu thì ko nên khuyên người khác một cách chắc chắn như vậy. Mà nên comment mang tính chất tham khảo thì tốt hơn.
Tài liệu nước ngoài có thể rất tốt nhưng F1,F2,F3 thì làm khổ người theo nó đấy
Thì nếu thắc mắc bạn cứ tới nguồn gốc mà coi. Thời đại nào rồi mà cứ như là thời kì đen tối ấy chỉ nghe người ta nói thôi chứ không biết bản gốc nó thế nào.
Đã là kiến thức thì kiến thức nào cũng để tham khảo cả, nếu kiến thức mà nhất thiết phải tin cậy và áp đặt thì đó là giáo điều chứ không phải kiến thức.
Trong khi bạn đang cố buộc tội là kiến thức copy lại (F1, F2, F3?) làm lệch lạc đi mà lại chẳng thèm đưa dẫn chứng là lệch lạc ở đâu? Thế thì có khác nào mình ngồi đây phán rằng trong code của Windows 8 có gián điệp mà thậm chí còn chẳng biết là nó nằm ở đâu..... Thế thì mình nói lão làng thể hình toàn xài steroid đấy chỉ làm khổ người nghe theo họ thôi bạn nghĩ thế nào?
Đã là kiến thức thì kiến thức nào cũng để tham khảo cả, nếu kiến thức mà nhất thiết phải tin cậy và áp đặt thì đó là giáo điều chứ không phải kiến thức.
Trong khi bạn đang cố buộc tội là kiến thức copy lại (F1, F2, F3?) làm lệch lạc đi mà lại chẳng thèm đưa dẫn chứng là lệch lạc ở đâu? Thế thì có khác nào mình ngồi đây phán rằng trong code của Windows 8 có gián điệp mà thậm chí còn chẳng biết là nó nằm ở đâu..... Thế thì mình nói lão làng thể hình toàn xài steroid đấy chỉ làm khổ người nghe theo họ thôi bạn nghĩ thế nào?
Như bạn đã nói kiến thức thì không phân biệt tuổi tác. Quan trọng là độ sâu của kiến thức. Cái này thì phải vừa có nền tảng lý thuyết vững chắc vừa có trải nghiệm thực hành hoặc quan sát thực hành một cách nghiêm túc. Việc quan sát thực hành đòi hỏi phải có nền tảng kiến thức + các phương pháp khoa học.
Nhiều huấn luyện viên bóng đá hay các môn thể thao khác có thành tích huấn luyện tốt cũng có thể xuất thân từ vận động viên hoặc không.
Đây là diễn đàn nên mọi người đều có thể tư vấn và đưa ra nhận định của mình về động tác của một thành viên nào đó. Những ý kiến đóng góp đó dựa trên ý tốt + kiến thức, kinh nghiệm của người tư vấn. Phần quan trọng nhất là người được tư vấn phải tự mình đánh giá, chọn lựa và thử nghiệm các ý kiến tư vấn. Ngoài ra mọi người đều có thể phản biện ý kiến tư vấn của người khác. Tuy nhiên cũng nên dựa trên ý tốt + dẫn chứng cụ thể. Không nên nặng về chỉ trích, đặc biệt đánh giá về tư cách hay những gì thuộc về cá nhân của người khác.
Không thể đòi hỏi về bằng cấp hay điều gì xác nhận trình độ của người tư vấn. Vì hầu hết những ý kiến tư vấn đều "miễn phí". Tuy nhiên về lâu dài kết quả sẽ phản ánh mức độ uy tín của người tư vấn. Do đó cả người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hay người tư vấn đều phải nâng cao kiến thức và kinh nghiệm của mình.
Và điều quan trọng sau cùng mình muốn nói đó là mọi người nên tâm niệm là mình đang đóng góp để xây dựng cho sức khỏe của cộng đồng hơn là đánh bóng tên tuổi hay mục đích cá nhân nào đó.
Nhiều huấn luyện viên bóng đá hay các môn thể thao khác có thành tích huấn luyện tốt cũng có thể xuất thân từ vận động viên hoặc không.
Đây là diễn đàn nên mọi người đều có thể tư vấn và đưa ra nhận định của mình về động tác của một thành viên nào đó. Những ý kiến đóng góp đó dựa trên ý tốt + kiến thức, kinh nghiệm của người tư vấn. Phần quan trọng nhất là người được tư vấn phải tự mình đánh giá, chọn lựa và thử nghiệm các ý kiến tư vấn. Ngoài ra mọi người đều có thể phản biện ý kiến tư vấn của người khác. Tuy nhiên cũng nên dựa trên ý tốt + dẫn chứng cụ thể. Không nên nặng về chỉ trích, đặc biệt đánh giá về tư cách hay những gì thuộc về cá nhân của người khác.
Không thể đòi hỏi về bằng cấp hay điều gì xác nhận trình độ của người tư vấn. Vì hầu hết những ý kiến tư vấn đều "miễn phí". Tuy nhiên về lâu dài kết quả sẽ phản ánh mức độ uy tín của người tư vấn. Do đó cả người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hay người tư vấn đều phải nâng cao kiến thức và kinh nghiệm của mình.
Và điều quan trọng sau cùng mình muốn nói đó là mọi người nên tâm niệm là mình đang đóng góp để xây dựng cho sức khỏe của cộng đồng hơn là đánh bóng tên tuổi hay mục đích cá nhân nào đó.
Nói thế đúng rồi, mông lên cao và sớm quá, gối thì trùng hơi muộn, chắc chủ yếu do bánh tạ quá bé phải cúi sâu, chưa biết hip drive => lực dồn quá nhiều vào lưng dưới thay vì chia ra thêm cho các bộ phần khác, bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào giống kiểu Romanian Deadlift nếu không nhìn mấy giây cuối khi hạ tạ xuống
Nói thế đúng rồi, mông lên cao và sớm quá, gối thì trùng hơi muộn, chắc chủ yếu do bánh tạ quá bé phải cúi sâu, chưa biết hip drive => lực dồn quá nhiều vào lưng dưới thay vì chia ra thêm cho các bộ phần khác, bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào giống kiểu Romanian Deadlift nếu không nhìn mấy giây cuối khi hạ tạ xuống
