như thế nào thì gọi là bị bào mòn thể lực

#1
cái khái niệm bào mòn thể lức là ntn nhỉ, mình chỉ biết bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhiều và tăng dần thì cơ thể sẽ thích nghi dần và như vậy gọi là tăng thể lực, nhưng mà ông anh minh nói là nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ít thôi kẻo bị bảo mòn thể lực, vậy có đúng không các bác
PS: thêm câu nữa là nếu mình đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở cường độ cao, sau đó nghỉ 1 thời gian rồi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lại phong độ không đc như xưa thì có bị coi là giảm thể lực không (trong thời gian nghỉ thì mình cũng tăng vài cân)
 
#2
k hiểu bào mòn thể lực là j cả . Nhưng k có chuyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhiều bị giảm thể lực cả ( chỉ là giảm trong luc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thôi ) . Còn bạn nghỉ 1 thời giam bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lại tất nhiên thể lực k đc như trước nhưng cơ đã quen với cường độ r thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào rất nhanh hồi phục . THeo ý mình là thế
 
#5
Là cường độ vận động tỉ lệ nghịch với dinh dưỡng và nghỉ ngơi; hoặc cuồng dâm quá mức :notworthy: gọi nôm na là lao lực :|.

Dòng PS ko gọi là bị bào mòn đâu, chỉ là bác ko duy trì cường độ vận động nữa nên cơ thể điều chỉnh lại thôi, ai chả thế. Muốn khỏe như trước thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lại giáo án cũ, ăn nhiều vào.
 

Ryu1508

Moderator
Ban Quản Trị
#7
Và cũng giúp béo lên kha khá:ROFLMAO:
Tập ít buổi mà đủ nặng vẫn hiệu quả hơn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhiều buổi mà xìu xìu ẻn ẻn nhá. Ăn ko chịu ăn, cứ lo giữ cái bụng 6 múi thì làm sao mà cơ lên nổi trừ khi dư tiền để thực hiện lean bulk. Miễn sao đừng có ngu xuẩn 1 tháng lên 3-4 kg trong khi mình đã trên 15% bf là ok
 
#8
Tập nặng 100% sức mà không đủ dinh dưỡng với nghỉ ngơi thì cơ thể thoái hóa bạn gọi là bào mòn thể lực. Đơn giản thế này một anh phụ hồ ngày làm vất vả 8h đương nhiên cơ bắp vận động nhiều mà ăn uống o đầy đủ thức khuya dậy sớm thì đuối thôi
 
#9
Tập quá nhiều, quá nặng mà dinh dưỡng không đủ thì dễ dẫn đến suy kiệt thể chất, có một số người nghiện GYM nặng suốt ngày bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, sống tại phòng GYM như là nhà, tưởng rằng như vậy cơ bắp sẽ cuồn cuộn nhưng kết quả ngược lại, sau 1 thời gian người teo tóp, cơ bắp cũng nhìn chẳng giống ai, mệt mỏi bên cạnh đó ăn uống thiếu chất, thiếu năng lượng => lao lực.
 

splen

Moderator
Ban Quản Trị
#10
cái khái niệm bào mòn thể lức là ntn nhỉ, mình chỉ biết bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhiều và tăng dần thì cơ thể sẽ thích nghi dần và như vậy gọi là tăng thể lực, nhưng mà ông anh minh nói là nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ít thôi kẻo bị bảo mòn thể lực, vậy có đúng không các bác
PS: thêm câu nữa là nếu mình đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở cường độ cao, sau đó nghỉ 1 thời gian rồi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lại phong độ không đc như xưa thì có bị coi là giảm thể lực không (trong thời gian nghỉ thì mình cũng tăng vài cân)
- Tập ít hay nhiều ở đây chung chung quá, không rõ ràng cụ thể nó là gì. Đã luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì cường độ sẽ tăng đến một mức nào đó, đồng thời 2 vấn đề đi kèm với luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào là nghỉ ngơi và dinh dưỡng phải phù hợp với chế độ luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Nếu luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể thao mà ngủ ít, chế độ dinh dưỡng thì vô tội vạ và thiếu dinh dưỡng sẽ dẫn đến tình trạng lao lực. Còn vấn đề có "ông anh" gì đấy mà bảo bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ít kẻo bị bào mòn thể lực rất là chung chung và phần lớn không chính xác.
- Khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cường độ cao, sau đó nghỉ 1 thời gian thì thể lực chắc chắn sẽ không được như xưa. Đơn giản nếu cơ thể không được hoạt động nặng ở 1 thời gian dài thì cơ thể sẽ tự động điều chỉnh để thích nghi với hoạt động ở hiện tại.
 
#11
Mod splen nói đúng đấy, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mà lao lực như ông nào đấy nói là tào lao ngụy biện cho sự làm biếng của mình.
Tập+ ăn uống + nghỉ ngơi : công thức thể hình .
Tập 10%+ ăn 60%+ nghỉ 20%+ gene 5%+ tuổi, giới tính, đk sống 5% = body cũa bạn.