Thể hình cho người mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym dễ theo

#61
Cho e hỏi tí.E 18t cao 1m75 nặng 110kg e thấy có pài Giá Án cho người mới thấy cũng hợp lý, e mún bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vừa có cơ vừa giảm béo thỳ có cần giảm bớt bữa phụ hk? E chưa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ bao giờ ,làm bảo vệ cũng ít vận động nên sợ hk đủ sức để theo bài .cần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thêm cadio để rèn sức hk? Mong hồi âm. Tks
 
#62
Mình mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc 2ngày , chủ phòg bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lúc đầu kju mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 5ký nhẹ qá thỳ thêm, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mỗi tay thỳ ngỉ ,4hiệp 1 bài, nhức kinh, cũng k phân lịch ập rõ ràng ,x
in ý kiến mấy bác như vậy có đúng hk?
 
#63
Các Pro cho e lời khuyên về bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện lúc 5h sáng đi ạ. E đang chuẩn bị dk bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhưng ko có time buổi chiều, e sợ sáng lúc mới ngủ dậy sẽ không có sức bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào!!!!!
 
#64
Các Pro cho e lời khuyên về bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện lúc 5h sáng đi ạ. E đang chuẩn bị dk bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhưng ko có time buổi chiều, e sợ sáng lúc mới ngủ dậy sẽ không có sức bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào!!!!!
ff15e2b1-2b19-411f-a409-96710e35b05c.jpg
 
#65
Cảm ơn, mình cũng mới đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ gần 2 tháng nay rồi, nhưng mà mình toàn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lung tung không à.
 
#67
Em học lớp 9 mà cao 1m77 nặng 80kg
Mọi người bảo em quá béo mà giờ em k biết giảm cân kiểu gì cho hiệu quả mọi người ai đã từng giảm cân thì tư vấn cho em với !!!
 
#69
Các pro tư vấn giúp e với ạ
Hiện tại em cao 1m66 nặng 53kg
Rất muốn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình để cải thiện cân nặng
Nhưng vấn đề e phải làm ca đêm. Cứ 2 tuần ngày 2 tuần đêm.
Ca đêm làn từ 8h- 5h sáng hôm sau.
phải làm ca đêm như vậy đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào phải ăn uống và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện như thế nào để lên cân lên cơ ạ.
Mà nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khoảng thời gian nào là hợp lý
Đi làm đêm về ngày vẫn ngủ đủ 8 tiếng nhưng ko đc sâu giấc như ngủ ngày
Vì người gầy sẵn vs làm ca đêm nên người càng gầy lần này e thử đến vs gym nếu ban đầu có hiệu quả e sẽ kiên trì ko chắc phải sống chung vs gầy thôi ạ
 
#71
Chào cả nhà, mình là thành viên mới, cũng là ng mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ được 1 tháng, cả nhà cho mình hỏi, mình đến phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào rất đều, k đến thấy khó chịu,1 ngày bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 2 buổi, mỗi buổi 1h, mình có chia lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo ngày và cho từng nhóm cơ, vậy có nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cùng 1 nhóm cơ cho 1 ngày 2h, sáng và tối k? Tập như vậy có nhiều quá đối với ng mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào k? Những bạn có kinh nghiệm hãy chỉ mình với, xun cảm ơn
 
#72
Chào cả nhà, mình là thành viên mới, cũng là ng mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ được 1 tháng, cả nhà cho mình hỏi, mình đến phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào rất đều, k đến thấy khó chịu,1 ngày bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 2 buổi, mỗi buổi 1h, mình có chia lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo ngày và cho từng nhóm cơ, vậy có nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cùng 1 nhóm cơ cho 1 ngày 2h, sáng và tối k? Tập như vậy có nhiều quá đối với ng mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào k? Những bạn có kinh nghiệm hãy chỉ mình với, xun cảm ơn
ko, bạn nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 ngày 3 buổi đi , 2 buổi vẫn ít =))))))
 
#73
Anh ơi em hỏi vs, trong bài có ghi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo % sức của mình í, thế làm cách nào để check đc sức mình bao nhiêu % hả anh?
 
#74
E là con gái có nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo bài này ko ạ?
Hay bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo bài Cẩm nang fitness cho nữ (Cẩm nang fitness dành cho nữ | webthehinh.com thì hơn ạ?
Nếu ở phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ko có đủ máy bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào như trong hình thì ntn ạ?
Và có nên nghe nhạc khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ko ạ?
E cảm ơn!
Zalo anh nè 01678034687 anh sẽ giúp em hihi
 
#75
Ad ơi xin tư vấn giúp em..em năm nay 21.cao 1m78 nặng 65kg..nhìn cũng ổn..em muốn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym để cơ bắp hơn nữa..mới đi được ngày đầu..bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo giáo án của wed thì chủ phòng gym có nói là mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào không nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xô và lưng.để vai giày lên hã bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xô lưng.con trên nhiều diễn đàn có nói là cứ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hết..em người mới thấy hoang mang qua..ad cho em lời khuyên...có nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hết các cơ kể cả xô vs lưng luôn không.và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo giao án của wed mình dc ko ạ..
 
#76
Xin chào.Em mới gia nhập page.Em xin năm 2k.Xin được làm quen với đàn anh đàn chị ạ.Em cần một lịch tập 5 buổi/tuần bao gồm các bài tập cardio(giảm mỡ) và các bài tập gym từ cơ bản đến nâng cao.Thanks!:):):)
 
#77
Cho e hỏi cái. Trc khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ăn sáng 1 lần đến khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong có cần ăn thêm bữa nữa ko