Là tiếp đất bằng mũi chân trước hả bác .. em chạy trên máy tiếp đất bằng gót xong lòng bàn chân thấy k đau chân, nhưng ra sân chạy lại k quen tiếp gót .. ngộ quá .. hay do máy nó cứ lướt lướt tới nên cứ đặt xuống là ngay gót .. Để thử chạy như bác nói xem sao .. Còn thở thì có lưu ý gì k bác .. Em đang thở theo nhịp 1 bác lớn tuổi trên này chỉ là 2 - 1 thấy cũng ok cho chạy bền 8 hay 8,4 km/h ..