Giảm 8kg trong 1,5 tháng

[thamhong1490]

Rồi..cô yên tâm..Cô là model tiếp theo

Ước j, em đã ko lỡ mồm....

 

[Alchemy]

Có ảnh mới nhất như Hotgirl của chủ thớt...đề nghị chủ thớt share cho anh chị em làm động lực đê. HOT lắm cả nhà nhé..không khác model tẹo nào đâu. Anh không dám share đâu

Ảnh đấy hot quá em cũng chẳng dám up lên đây đâu )

 

[Định Mệnh]

Ảnh đấy hot quá em cũng chẳng dám up lên đây đâu )

up lên ko nổi tiếng đâu mà lo. nổi danh thôi :-"

 

[sonvalentine]

Ảnh đấy hot quá em cũng chẳng dám up lên đây đâu )

Cứ để cho các bạn thèm đê

 

[Bao Ha]

c giỏi quá, nhưng để giữ được dáng lâu thì khó lắm

 

[popcorn96]

k up ảnh thì chủ thớt up số đo 3 vòng bây h cũng đc e đang rất cần động lực

 

[Alchemy]

hạ xuống nữa thì phải tăng buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và cường độ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. cày nát mỡ thừa

Lót dép ngồi hóng, bạn ý giờ quá đẹp, quả chuẩn luôn đại ka ạ

Người vẫn chưa chuẩn lắm, mà mùa đông đến là lười cardio quá, toàn tạ thui, may mà vẫn chui được ra khỏi chăn

Ngưỡng mộ nhất là tài chính .. Hết ! chứ ý chí nó hơn cha nội HLV nhiều, thời buổi đầy rẩy internet .. HLV chỉ hô hào cho có động lực quyết tâm, đó là ý chí .. có nó rùi thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở nhà vẫn xuống cân như thường !! Quan trọng là sau khi đạt mục đích, ngưng đưa tiền cho HLV thì giữ được bao lâu ?

Sau khi ngưng đưa tiền cho "cha nội HLV" thì đến giờ là hơn 3 tháng rồi bạn nhé.

4 tháng rồi "cha nội HLV", hiện em cảm giác là đã tự duy trì đc cân nặng, sáng nay cân 50.5kg ạ, em đang đợi đến mùa hè cutting

Có ảnh mới nhất như Hotgirl của chủ thớt...đề nghị chủ thớt share cho anh chị em làm động lực đê. HOT lắm cả nhà nhé..không khác model tẹo nào đâu. Anh không dám share đâu

Cứ để cho các bạn thèm đê

up lên ko nổi tiếng đâu mà lo. nổi danh thôi :-"

Up đây ạ

c giỏi quá, nhưng để giữ được dáng lâu thì khó lắm

k up ảnh thì chủ thớt up số đo 3 vòng bây h cũng đc e đang rất cần động lực

Cân nặng sáng nay là 50.5kg đợt vừa rồi bia rượu hơi bị nhìu. Số đo thì V2-V3 là 60-89 (Tạ ơn trời, chân mông to ra nhưng eo ko bị phèo )

Đây nhé cả nhà, ảnh mới nhất đấy, từ tháng trc, bây h vẫn vậy nhưng lạnh rồi ko khoe thân dưới nắng đc nữa

 

[popcorn96]

Người vẫn chưa chuẩn lắm, mà mùa đông đến là lười cardio quá, toàn tạ thui, may mà vẫn chui được ra khỏi chăn



4 tháng rồi "cha nội HLV", hiện em cảm giác là đã tự duy trì đc cân nặng, sáng nay cân 50.5kg ạ, em đang đợi đến mùa hè cutting




Up đây ạ



Cân nặng sáng nay là 50.5kg đợt vừa rồi bia rượu hơi bị nhìu. Số đo thì V2-V3 là 60-89 (Tạ ơn trời, chân mông to ra nhưng eo ko bị phèo )

Đây nhé cả nhà, ảnh mới nhất đấy, từ tháng trc, bây h vẫn vậy nhưng lạnh rồi ko khoe thân dưới nắng đc nữa

Xem đính kèm 93826

hì hì e cũng cap 1m6 nhưng nặn những 52 v2-3 65-90 cố gắng quyết tâm @Alchemy

 

[blackrose]

người chị như thế này là quá chuẩn rồi, ước gì người mình cũng đẹp được như chị nhưng mỗi tội là e hơi lùn

 

[backan]

Người vẫn chưa chuẩn lắm, mà mùa đông đến là lười cardio quá, toàn tạ thui, may mà vẫn chui được ra khỏi chăn



4 tháng rồi "cha nội HLV", hiện em cảm giác là đã tự duy trì đc cân nặng, sáng nay cân 50.5kg ạ, em đang đợi đến mùa hè cutting




Up đây ạ



Cân nặng sáng nay là 50.5kg đợt vừa rồi bia rượu hơi bị nhìu. Số đo thì V2-V3 là 60-89 (Tạ ơn trời, chân mông to ra nhưng eo ko bị phèo )

Đây nhé cả nhà, ảnh mới nhất đấy, từ tháng trc, bây h vẫn vậy nhưng lạnh rồi ko khoe thân dưới nắng đc nữa

Xem đính kèm 93826

Ực.ực.thích.rồi đó nha

 

[overlord]

Good job

 

[namhoai1978]

Người vẫn chưa chuẩn lắm, mà mùa đông đến là lười cardio quá, toàn tạ thui, may mà vẫn chui được ra khỏi chăn



4 tháng rồi "cha nội HLV", hiện em cảm giác là đã tự duy trì đc cân nặng, sáng nay cân 50.5kg ạ, em đang đợi đến mùa hè cutting




Up đây ạ



Cân nặng sáng nay là 50.5kg đợt vừa rồi bia rượu hơi bị nhìu. Số đo thì V2-V3 là 60-89 (Tạ ơn trời, chân mông to ra nhưng eo ko bị phèo )

Đây nhé cả nhà, ảnh mới nhất đấy, từ tháng trc, bây h vẫn vậy nhưng lạnh rồi ko khoe thân dưới nắng đc nữa

Xem đính kèm 93826

chạy bộ cho đùi săn tí nữa thì quá chuẩn

 

[Alchemy]

hì hì e cũng cap 1m6 nhưng nặn những 52 v2-3 65-90 cố gắng quyết tâm @Alchemy

Thật ra 1m6 mà nặng 52kg thì cũng ko phải quá j, đến 56 hãy lo có điều nếu bạn ko hài lòng thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho săn chắc gọn người là ok mà.

người chị như thế này là quá chuẩn rồi, ước gì người mình cũng đẹp được như chị nhưng mỗi tội là e hơi lùn

Em cao bn? Sẽ có số đo tương ứng mà. Mà chị cũng ko phải chuẩn lắm đâu, ko phải đồ nào cũng mặc đc, và ko phải là ko có góc chết nhưng phải cố gắng cải thiện hết mức có thể thôi.

chạy bộ cho đùi săn tí nữa thì quá chuẩn

Vâng ạ, em sẽ cố gắng

 

[popcorn96]

e chạy hơn nửa năm r mỗi lần chạy phải hơn 9 cây nên phần dưới khá chắc nhưng dạo này bận học quá k bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đc hix

 

[Kat]

Động lực đầy mình <3 Cố gắng học bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để giảm 3cm bụng trong 2 tháng huhu

 

[sonvalentine]

Động lực đầy mình <3 Cố gắng học bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để giảm 3cm bụng trong 2 tháng huhu

Anh mới dạy 1 bạn 5 buổi giảm 5cm eo 3 cm vòng rốn..cân nặng giảm 1kg. Nên làm gì mà 3cm trong 2 tháng

 

[Kat]

Anh mới dạy 1 bạn 5 buổi giảm 5cm eo 3 cm vòng rốn..cân nặng giảm 1kg. Nên làm gì mà 3cm trong 2 tháng

Trước em không bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gì cả, bây giờ mới bắt đầu khởi động nên chưa dám Cardio hay HIIT ngay ạ. Hiện tại em đang lowcarb kết hợp chạy bộ, nhảy dây, squats (ở mức độ nhẹ 45p/ngày). IBM=18,9. Body fat=29,5%.
Anh cho em lời khuyên với ạ. Cảm ơn anh.

 

[nganthienbao]

gái phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mình một khi xuống cân là khô đét để đi thi, chứ mỡ màng thế kia có gì mà gọi là thành công hay hâm mộ đc

 

[sonvalentine]

gái phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mình một khi xuống cân là khô đét để đi thi, chứ mỡ màng thế kia có gì mà gọi là thành công hay hâm mộ đc

1 suy nghĩ thể hiện sự kém cỏi trong nhận thức.

 

[sonvalentine]

Trước em không bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gì cả, bây giờ mới bắt đầu khởi động nên chưa dám Cardio hay HIIT ngay ạ. Hiện tại em đang lowcarb kết hợp chạy bộ, nhảy dây, squats (ở mức độ nhẹ 45p/ngày). IBM=18,9. Body fat=29,5%.
Anh cho em lời khuyên với ạ. Cảm ơn anh.

Tại sao lại ko dám động đến Cardio HIIT..lạ thật...anh thì nghĩ rằng càng mới càng nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào

 

[nganthienbao]

1 suy nghĩ thể hiện sự kém cỏi trong nhận thức.

suy nghĩ của mình phụ thuộc vào những gì mình nhìn thấy, vậy thôi.

 

[Võ Thuỳ Vy]

C cho e tham khảo thực đơn ăn uống của c đc ko ạ

 

[artdesigner]

Thêm 1 tháng nữa update hình ảnh so sánh "trước-sau" cho các chị em và bản thân có thêm động lực

Lúc suýt soát 56-57kg vs Thời điểm 48-48,5kg
Xem đính kèm 91396 Xem đính kèm 91397

Ồ nhìn ảnh thì hình như bạn này ngày trước lâu lắm rồi có đi học language link thì phải? Không biết đúng không nhỉ?

 

[Pingwu]

19/08, ngày cuối bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cùng HLV, cũng là ngày đầu tiên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sumo squat (thật ra trước đó squat chân nhỏ ) .... tạm biệt HLV nghiêm khắc hắc xì dầu mà luôn tâm huyết (đã từng) của em
Xem đính kèm 90345

Không thể tin nổi, bạn có thể gánh mỗi bên 60kg. Mình mới đến 10kg. Bao giờ cho dến tháng mười?

 

[Quick_T]

quá tốt cho 1 cô gái

 

[hocvienquany]

Tội ác là đăng ảnh mà ko cho link..fb

 

[tinbv.huyndai]

Ngưỡng mộ người đẹp quá, cũng đang phấn đấu đây...

 

[sonvalentine]

Tội ác là đăng ảnh mà ko cho link..fb

Mày thích thì anh giới thiệu cho nhá

 

[hocvienquany]

Mày thích thì anh giới thiệu cho nhá

thế thì còn gì bằng, nt comment nào của bác e cũng like :V

 

[chienbinh9503]

Con gái ít ai có được quyết tâm như bạn