Overcoming Gravity - Giáo trình hoàn thiện nhất về Calisthenic/BW training

T

Trạch Nữ Tử

#91
#91
@TniaS anh Mod còn tiếp tục dịch cuốn này ko? Lúc trc tiến độ như vũ bão, lúc này như " từng giọt càfê "
Mà Mod có thể cho e hỏi, gần tết ko có time nhìu phải tranh thủ làm việc. Anh chó thể cho e xin lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào những bài compound của clasthenic để bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hàng ngày ko ạh? giống như giáo án SL5x5 của mấy anh gym đó ạh ^^!
E bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 phần do mún cải thiện sức khỏe, nhưng lại thích những bài compound tác động toàn thân. Nên đc mong mod giúp em, em cám ơn ạh
 
W

whereismymind

#92
#92
Đẩy lên ủng hộ.
Sắp tới Overcoming gravity 2 rồi, bác có định cập nhật bản dịch mới luôn không? Cũng phải thêm 100-150 trang mới nữa

Update on revisions

As of now, there's planned for somewhere between 100-150 pages of new material (in context with the previous book of 540 pages that's about ~20-30%). I'm attempting to keep it similar length although it will probably end up closer to 600 pages due to the index, so I'm condensing as much old material and/or removing more of the outdated stuff as much as I can.

I also will potentially be having a few guest authors for sections or chapters if I can work out the details.
Nhấn vào để xem chi tiết...
 
TniaS

TniaS

Moderator
Ban Quản Trị
#93
#93
Trạch Nữ Tử nói:
@TniaS anh Mod còn tiếp tục dịch cuốn này ko? Lúc trc tiến độ như vũ bão, lúc này như " từng giọt càfê "
Mà Mod có thể cho e hỏi, gần tết ko có time nhìu phải tranh thủ làm việc. Anh chó thể cho e xin lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào những bài compound của clasthenic để bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hàng ngày ko ạh? giống như giáo án SL5x5 của mấy anh gym đó ạh ^^!
E bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 phần do mún cải thiện sức khỏe, nhưng lại thích những bài compound tác động toàn thân. Nên đc mong mod giúp em, em cám ơn ạh
Nhấn vào để xem chi tiết...
À có đó người ta gọi đó là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào basic
Pull-up => Weighted Pull-up
Dip => Weighted Dips
Các bài Front lever pull-up
Handstand push-up
Chân có tạ ở nhà thì cũng Squat, Deadlift, không có thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Sprint, Plyo...
Phân thành mỗi buổi 3 bài y như StrongLifts luôn

Hic càng dịch tiếp anh đọc càng không thông chả biết viết tiếng Việt nó ra cái gì nữa cơ :hungover:
 
A

alexanderson

#96
#96
TniaS nói:
Overcoming Gravity là giáo trình mang tính đào tạo, vậy nên nếu bạn cần cái để áp dụng ngay thì nên download Convict conditioning xem, cấu trúc nó cũng khá tương đồng chương trình beginner của OG nhưng vào thẳng hơn
Xem đính kèm 93508
Nhấn vào để xem chi tiết...
Cách chia bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào này sao thấy na ná giống giáo án của Frank Medrano quá. Có liên hệ gì không nhỉ?
 
Ha Nam Hai

Ha Nam Hai

#104
#104
ad giải thích xem hộ mình. vd có nhiều người trên YouTube trinhf đọ đạt đén one arm pull nhưng vẫn kết hợp nhiều bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dễ hơn để tăng sức mạnh
 
You must log in or register to reply here.