18 động tác khởi động tiêu chuẩn trước khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào

nameless0611

Ban Quản Trị
#1
Lượn lờ kiếm thông tin cho bài viết mới, tình cờ thấy clip rất hay nên chia sẻ cho mọi người.
Một điều cần lưu ý là clip dưới đây giới thiệu các động tác khởi động (co giãn cơ, xoay khớp - khác hoàn toàn với hiệp khởi động) bạn nên chọn ra một số động tác để áp dụng, tốt nhất là đảm bảo toàn thân :censored:
Các động tác khởi động là rất cần thiết, không hiểu sao mình chưa từng gặp ai khởi động xoay khớp trong phòng gym. Thôi thì giả dụ là họ đã khởi động hết ở nhà ;)

 
#3
Có thêm hình ảnh từng bài nữa thì tốt quá! Xem clip ko thể nhớ hết nổi các bài :D. Dù sao cũng thanks bác!
 
#6
e cũng mới mò dc clip này, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khoảng 1 tuần nay. cảm giác khi vào bài chính trơn tru mượt mà hơn trước.
 

nameless0611

Ban Quản Trị
#7
khởi động xong từng này bài thì về chứ còn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tành gì nữa :ROFLMAO:
Haha bạn vui tính ghê, lựa vài bài sao cho đủ toàn thân rồi quẩy chứ làm hết chắc mất nửa tiếng :LOL:
e cũng mới mò dc clip này, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khoảng 1 tuần nay. cảm giác khi vào bài chính trơn tru mượt mà hơn trước.
Chuẩn, mình cũng thấy áp dụng vào rất hiệu quả, nhất là mấy bài xoay cột sống (y)
 
#8
e cũng mới mò dc clip này, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khoảng 1 tuần nay. cảm giác khi vào bài chính trơn tru mượt mà hơn trước.
Thế hóa ra trước đó bác ko khởi động hay sao mà làm theo clip thấy ok hơn :sneaky:
Trong clip 1 nửa bài trong đó là khởi động cơ bản khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào rồi
 
#9
Em xoay khớp tay khớp chân, cổ, lườn, rồi ép cơ lườn vs chân. Sau đó em đi bộ nhanh (jogging) 1 vòng. Thế đc ko nhỉ? :D
 
#10
Thế hóa ra trước đó bác ko khởi động hay sao mà làm theo clip thấy ok hơn :sneaky:
Trong clip 1 nửa bài trong đó là khởi động cơ bản khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào rồi
dĩ nhiên là có khởi động chứ bác. nhưng không phải dạng dynamic warm up như này
 
#12
Khởi động như hồi cấp 3 học thể dục vậy đó, thấy cũng giống giống như này, nhưng đơn giản và ít động tác hơn
 
#13
em cứ đạp xe 2.5km đến chỗ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào là ng nóng rồi, khởi động thêm tay, cổ, hông 5p là vào bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngon lành