StrongLifts| Kỹ thuật Bench Press

[anhlong1122]

mình chạm ngực giữ lại 1 giây rồi mới lên thì chỉ dùng cho các ngày kỹ thuật tạ nhẹ, còn các ngày lên tạ thì hơi nảy nhẹ không cần giữ lại tại điểm cuối được ko, xem các strengthwar cũng vậy mà. bench kém chả dám nói bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào power nữa.

strength war, luật thi đấu ko bắt pause
còn powerlifting thi đấu bắt pause
bác bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sao tùy bác

 

[Tunghoanh]

strength war, luật thi đấu ko bắt pause
còn powerlifting thi đấu bắt pause
bác bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sao tùy bác

mình thấy candito hình như ko pause thì phải, ổng cũng là powerlifter mà.
lục lọi tìm ra được cái video mà chả biết tiếng anh, bác nói sơ cho mình đk ko

 

[anhlong1122]

mình thấy candito hình như ko pause thì phải, ổng cũng là powerlifter mà.
lục lọi tìm ra được cái video mà chả biết tiếng anh, bác nói sơ cho mình đk ko

luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khác
thi đấu khác
- Nói chung là mỗi cái đều có cái lợi, nhưng recommend pause bench

 

[văn aesthetic]

Smith có giá chéo mà
Sau khi đọc xong bài này thấy mình bp sai mẹ hết!
Setup thì ngon, thanh đòn toàn đi từ tầm ngực trên xuống đến dưới ti 1cm, khép cùi trỏ, cẳng tay vẫn giữ vuông góc với thanh đòn nhưng góc giữa cánh tay với người chỉ vào khoảng 45*!
F...u.....!

Mình tưởng khép 45 % ở điểm thấp nhất là đúng chứ, cái này nằm trong tips của powerlifter mà. Cả việc dùng arch, lưng sẽ cong hơn bodybuilding, khi đó chân sẽ hỗ trợ nhiều hơn

 

[văn aesthetic]

cũng chả bik tại sao họ lại thành kiến như vậy dù gì cũng có những từ chuyên môn hay hơn là dịch ra tv

Nhiều từ tiếng việt dịch ko ra thật, nhưng forearm có thể dịch là cẳng tay mà wide- grip là để tay rộng cũng dễ hiểu mà