Xem hướng dẫn chi tiết về bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình Front Squat With Two Kettlebell. Học kỹ thuật đúng cho bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào squat với 2 tạ ấm này qua phim, ảnh và các lời khuyên.
- Cơ chính: Đùi trước
- Các cơ khác: Bắp chân, mông
- Dạng bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào: Compound / Phức hợp
- Cấp: Trung
- Lực: Đẩy
Hướng dẫn
- Đưa hai tạ ấm lên vai bằng cách duỗi chân và hông lên. Xoay cổ tay trong khi thực hiện động tác này.
- Nhìn thẳng tới trước, hạ xuống thấp tới mức có thể và ngưng ở vị trí thấp nhất. Trong khi tấn xuống, đẩy gối ra. Bạn nên tấn giữa chân và giữ thân thẳng đứng, đầu và ngực ngẩng.
- Đứng lên bằng cách đẩy gót và lặp lại.
Cuong Tran (webthehinh.com – bodybuilding.com)