Xem hướng dẫn chi tiết về bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình Farmer’s Walk. Học kỹ thuật đúng cho bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bước đi tá điền này qua phim, ảnh và các lời khuyên.
- Nhóm cơ chính: Cẳng tay
- Nhóm cơ liên quan: Bụng, hông, đùi sau, lưng dưới, đùi trước, cơ cầu vai
- Dạng bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào: Compound / Phức hợp
- Cấp: Trung
Hướng dẫn
1. Có nhiều cách để bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài này. Bài này có thể được thực hiện với tạ đôi nặng, thanh tạ ngắn nếu loại tạ trên không có.
2. Nắm tay cầm, nhấc chúng lên nhờ gót chân, giữ lưng thẳng, ngẩng đầu.
3. Đi bước ngắn và nhanh, đừng quên thở. Đi tới mục tiêu, xa khoảng 15-30m, càng nhanh càng tốt
