Xem hướng dẫn chi tiết về bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình Side Crunch. Học kỹ thuật đúng cho bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Gập bụng nghiêng này qua phim, ảnh và các lời khuyên.
- Cơ chính: Bụng
- Dạng bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào: Isolation / Khu biệt
- Cấp: Mới
- Lực: Kéo
Hướng dẫn
- Nằm nghiêng trên sàn, một chân phía trước chân kia.
- Đưa tay trái (gần mặt đất) ngang thân, và chạm bên cạnh. Tay phải chạm đầu. Đây là vị trí ban đầu.
- Đưa tay phải và đầu lên cao tới mức có thể, gập cơ xiên.
- Hạ thấp xuống vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần yêu cầu rồi chuyển sang phía bên kia.
Gợi ý
- Thực hiện bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào từ từ.
- Ngưng ở phía trên để đạt được kết quả tốt nhất.
